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 CD-4
OLVIDAR EL PASADO, VIVIR EL PRESENTE, PROGRAMAR EL FUTURO
Trabajando con la Línea del Tiempo. Te va
a costar 30 segundos cada día, pero te aseguro que si controlas tu
Línea del Tiempo, puedes controlar tu vida. Y puedes decidir tus
sensaciones, tus sentimientos, tus acciones. Eres dueño de ti mismo,
de tu pasado y de tu futuro. Pero, sobre todo, eres dueño de tu
presente. Tu presente es el taller en el que puedes trabajar todo
aquello que quieres hacer con tu vida.
La concepción del tiempo en los seres
humanos tiene forma espacial. La famosa fórmula física que dice que la
velocidad es el resultado de multiplicar el espacio por el tiempo,
tiene valor también en el cerebro humano.
Cuando hablamos del tiempo, no del tiempo meteorológico, sino del
tiempo de nuestra vida, lo que hacemos es situarlo espacialmente
alrededor nuestra. Cuando alguien dice "aquello que me pasó" y señala
con su dedo hacia atrás, nos está indicando que su pasado lo sitúa
detrás de su cuerpo. Cuando alguien dice "iré y haré tal cosa" y nos
señala con el mentón de su cabeza hacia delante, nos indica que su
futuro se encuentra situado por delante de su cuerpo.
Pero cada persona tiene una línea del tiempo diferente. No conozco a
dos personas que tengan exactamente la misma distribución de la Línea
del Tiempo. En este CD voy a enseñarte a encontrar tu propia Línea del
Tiempo. Cuando sepas exactamente cómo es tu Línea del Tiempo, podrás
controlar tus sensaciones y tus sentimientos, evitar estados de
depresión y eliminar estados de ansiedad. Y lo que es más importante,
podrás eliminar de tu vida todos los miedos que te impiden prosperar,
todo lo que te impide pasar a la acción.
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 CD-3
DEJAR DE FUMAR
Enhorabuena por haber tomado la decisión de dejar de fumar. Si estás
leyendo esta información es porque tienes el deseo de dejar el tabaco
y necesitas unas instrucciones para poder hacerlo sin pasarlo mal. Es
muy importante esta idea: generalmente has oído decir que dejar de
fumar es un proceso duro y doloroso. No tiene porqué serlo si sigues
las instrucciones que te voy a dar y aceptas las herramientas que te
voy a proporcionar. Si simplemente escuchas este CD, posiblemente
sabrás más cosas sobre cómo dejar de fumar, pero no conseguirás dejar
de fumar. Si quieres conseguir una vida alejada de la dependencia a la
nicotina es imprescindible que hagas los ejercicios que te propongo.
Una cosa es leer y otra muy diferente es hacer. Tú estás buscando un
método indoloro para dejar el tabaco y yo te lo voy a proporcionar.
Pero sería absurdo que simplemente lo aprendieras a nivel intelectual
y no lo aplicaras a tu situación personal. Escuchar no sirve para
nada. Haz los ejercicios y el tabaco desaparecerá de tu vida como el
humo.
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CD-2 RELAX PNL
La mayor parte de las técnicas de relajación utilizan la
visualización. Esto impide llegar a relajarse a personas a quienes
cuesta visualizar. En este CD se utilizan submodalidades visuales,
auditivas y kinestésicas, por lo que la relajación es posible para todas
las personas, sea cual sea su modalidad preferente. Aprenderás a
relajarte fácilmente y de forma rápida, ya que incluye, además, un
anclaje de seguridad.
El cerebro funciona por electricidad. Así como una bombilla tiene 125
ó 220 voltios y 50 Herzios (Hz), las neuronas también tienen un cambio
de potencial eléctrico muy bajo y una frecuencia que va oscilando a lo
largo del día dependiendo de la actividad que estemos realizando en ese
momento. En 21 Hz podemos realizar muchas actividades de la vida diaria
en las que es necesario utilizar los sentidos. Cuanto más alta es la
frecuencia más nerviosos nos ponemos y más dispersa está nuestra mente.
Alrededor de 28 Hz tenemos, incluso, espasmos musculares. Entre 14 y 7
Hz se encuentra la frecuencia de la relajación, de la concentración. En
7Hz nos quedamos dormidos, en 4 Hz tenemos sueño profundo y en 1-1,5 Hz
estamos en coma. En 7Hz se produce el fenómeno MOR (Movimiento Rápido de
los Ojos) y en esta frecuencia es cuando tenemos ensoñaciones. Aquí es
cuando nuestro cerebro descansa psicológicamente, mientras que en 4 Hz
descansamos físicamente. La relajación consiste, por lo tanto, en situar
nuestro cerebro en frecuencias entre 14 y 7 Hz. Nos relajamos
físicamente, soltando los músculos de nuestro cuerpo, y mentalmente,
centrando nuestra atención en algo.
Al relajarnos, primero soltamos los músculos de nuestro cuerpo y después
centramos nuestra atención en algo. En este CD de audio este proceso se
realiza utilizando todas las modalidades del pensamiento (visuales,
auditivas y kinestésicas). Igualmente, se hace un anclaje (asociar un
estímulo con una respuesta psicofisiológica). Lo que pretendemos es que
la frecuencia cerebral baje rápidamente sin necesidad de hacer todo el
proceso. Haciendo el anclaje llegará un momento en que simplemente
juntando los dedos se conseguirá una excelente relajación. En el fondo
de la relajación hay un ritmo de 10 Hz y una música que también tiene
10Hz. Su finalidad es arrastrar al cerebro hacia esa frecuencia.
UTILIZACIÓN EN LOS ESTUDIOS: Una hora de estudio en 21Hz equivale a 10
minutos en 10Hz. Cuando vaya a ponerse a estudiar, haga primero la
relajación. Notará la diferencia.
Contiene música para la relajación (10Hz),
original de Tony Marth.
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 CD-1
CONTROL DE ANSIEDAD
¿Cómo se produce y mantiene la ansiedad en ti? ¿Cómo puedes cortarla?
¿Cómo puedes prevenir para que no se vuelva a producir? Este CD te
enseña a comprender los procesos internos que hacen que tengas
ansiedad, utilizando las submodalidades de la PNL. Indicado para
estados de ansiedad y para prevenir crisis de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta normal en el ser humano. Tenemos ansiedad
cuando existe un peligro real para nuestra supervivencia. El problema
se presenta cuando no existe ningún peligro real, pero nuestro cerebro
interpreta que sí lo hay, por lo que envía los síntomas de ansiedad.
¿Cómo saber que tengo ansiedad?
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras distintas, pero en todas
ellas hay un componente común: el miedo. Por eso, cuando una persona
tiene ansiedad, empieza a evitar situaciones o lugares, o empieza a
huir de determinados contextos. Huída y evitación es lo que indica que
existe un proceso de ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Existen muchos síntomas, diferentes para cada persona. Los más comunes
son sudoración, taquicardias, palpitaciones, un nudo en el estómago,
falta de aire, la cabeza que se embota, disminución de la memoria o de
la concentración, alteraciones en el sueño, etc.
¿Qué es una crisis de ansiedad?
La crisis de ansiedad es la sensación de muerte inminente, de que algo
terrible nos va a pasar. Suele estar acompañada de los síntomas de
ansiedad elevados a su máximo grado. La experiencia es tan terrible,
que muchas personas se quedan enganchadas al "miedo al miedo", es
decir, al miedo a que vuelva a pasar.
¿Qué aprenderé en el CD Control de la Ansiedad?
La ansiedad se caracteriza porque empieza a generalizarse, cada vez
hay más situaciones, personas o contextos que producen respuestas de
ansiedad. Son procesos que se automatizan y se ponen en marcha de
forma automática e inevitable. En el CD se aprende:
. Cómo se produce en mi el proceso de ansiedad
. Qué mecanismos internos y externos hacen que no consiga cortarlo
. Cómo puedo cortar de forma automática el proceso
. Qué tengo que hacer para que nunca más me vuelva a ocurrir.
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