Super-anclajes para super-alumnos

Foto: Devon Christopher Adams(Licensed Under Creative Commons)

Foto: Devon Christopher Adams(Licensed Under Creative Commons)

Por M.N.

Fue originalmente Michael Haull quien elaboró a finales de la década de los 80 esta forma de trabajo, el “círculo de la excelencia” y “la esfera de la excelencia”. Desde entonces hemos profundizado en el método con muy buenos resultados.

Sentados en el suelo, les pido a mis alumnos que se relajen y cierren los ojos.

Imagina un círculo en el suelo delante tuyo lo suficientemente grande como para que puedas caber en su interior. Permite a tu mente consciente e inconsciente que llene el círculo con todas las capacidades y valores que expresen tu yo ideal. ¿De qué color te gustaría que fuera el círculo?

Ahora recuerda algún momento en que estabas total y completamente centrado en tí mismo, cuando te alegrabas de ser como eres y te valorabas como un ser humano completo. Mira lo que mirabas, escucha lo que escuchabas, siente lo que sentías (Si no puedes recordar eso en el pasado, entonces imagínate cómo será eso si ocurriera ahora).

¿Cómo es tu fisiología cuando estás completamente centrado en tí mismo? Enséñamela. ¿Qué postura y movimientos usas cuando estas completamente centrado en tí mismo? Amplifica el canal kinestésico de ese estado hasta que notes la calma, el equilibrio. Permítete todas las submodalidades kinestésicas (temperatura, respiración…) hasta que consigas ese estado.

A medida que amplificas ese estado, y ves las cosas más luminosas, más cerca, en 3D, y oyes los sonidos que te acercan todavía más a ese estado y sientes esos sentimientos más intensamente… y aumentan a un nivel máximo y tu mente inconsciente sabe que estás listo… entonces entra en el círculo y camina por él. Dedica unos momentos a absorber todas esas imágenes, sonidos y sensaciones.

Prepara un auto-anclaje que te permita recuperar este estado cuando tu quieras. Siente la energía y fortalecimiento de este estado fluyendo por todos los poros de tu ser.

Ahora, identifica otros recursos que puedas necesitar para aumentar tu productividad y eficacia en el estudio: confianza, competencia, vigilancia, relajación, concentración, habilidad para usar el idioma elegantemente, habilidad para ser amado cuando haces un esfuerzo, energía, etc. Colorea la atmósfera del círculo con el color que mejor te haga sentir (rojo, amarillo, verde…)

Permítete ahora unos minutos para repasar tus recursos y agregarlos al círculo, amplifícalos, siéntelos como si estuvieran ahí. Cuando los tengas todos, convierte el círculo en una esfera. Cada recurso aumenta y amplifica la totalidad de la esfera. Estas creando tu propia atmósfera de recusos en los que vivirás el futuro.

Ahora, a medida que vas apilando tantos recursos como necesites, vete tocando con tus manos, como un mimo, esa esfera que tanto va a representar para ti. Oye dentro de ti una voz fuerte y congruente que dice “este es mi espacio, esta es la atmósfera en la que vivo, esta es la realidad que me acompaña allá a donde vaya”.

Cuando estes listo, ponte de pie y empieza a caminar por la habitación. Imagínate cómo es el mundo cuando lo recorres lleno de recursos. Contempla cómo el color de la esfera llena y enriquece todo lo que toca a su paso. Imagina cómo es tu vida en casa, con la familia, en el colegio, con los profesores, con tus smigos, cuando caminas en medio de tu esfera de recursos.

Ahora imagina a alguien haciendo o diciendo algo que normalmente te molesta o te perjudica. Puede ser una etiqueta que te ponen o cualquier otra cosa perjudicial para ti. Pero ahora, cuando viene hacia ti no puede entrar, rebota fuera. Si consigue entrar algún residuo, imaginatelo como si fuera una mancha de tinta que es absorbida por los colores de tu esfera.

Esta es tu esfera de la excelencia. Utilizala siempre que quieras. Usala para estudiar con el máximo rendimiento.

Cosas que puedes hacer con tu esfera

El uso de la esfera de la excelencia permite a las personas hacer otras muchas cosas, es un modelo de metáfora para trabajar la autoestima, la comunicación con los demás, rechazar las críticas o asimilarlas, ampliar nuestro campo de acción sobre el mundo o sobre las dificultades. Y permite, también, adaptarla a cualquier otro aspecto que se nos ocurra sobre educación.

 

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