Miedo a volar

Foto: M.Hon(Licensed Under Creative Commons)

Por Juan Soto

Cuando me enfrento al mayor de los miedos que tengo que no es otro que montarme en un avión y despegarme del suelo firme mi cuerpo sufre una serie de alteraciones muy pronunciadas en algunos casos que paso a enumerar:

1. En primer lugar cambios cardiovasculares: mis vasos sanguíneos se contraen, la presión sanguínea aumenta considerablemente y el ritmo de cardíaco se acelera espectacularmente.

Al acelerarse los latidos de mi corazón mi pensamiento se envalentona y me hace llegar incluso a pensar que voy a sufrir un ataque al corazón. A esto se le añade el aumento en el sudor de mis manos aunque es algo paradójico, ya que tanto las manos como los pies se me quedan fríos-fríos.

2. Mi sistema respiratorio también cambia cuando me enfrento a un vuelo o cuando pienso en la posibilidad de volar. Mi cuerpo necesita más oxígeno para luchar o salir huyendo del peligro percibido, el ritmo respiratorio aumenta notablemente.

Además la forma de respirar habitual que tengo cambia en los momentos de mayor tensión. Mientras que en mi vida diaria lo que trabaja es diafragma, cuando tengo miedo respiro con la caja torácica. Digamos que pierdo el control también en este proceso.

3. Mi cerebro digamos que empieza a funcionar de forma diferente y pasa de ser el centro del pensamiento consciente a funcionar en modo de supervivencia. Es como si mi capacidad para pensar cayera en picado y ni siquiera soy capaz de recordar si he metido el pijama en la maleta o si he cerrado bien la puerta de casa antes de salir camino del aeropuerto.

Y ya para rematar muchas veces empiezo a sentir una clara falta de aire, una sensación de asfixia-asfixiante.

4. Mis músculos se tensan fuertemente, cosa que puede durar desde apenas unos pocos minutos, si consigo apartar el miedo de mi, o incluso puede acabar en fuertes contracturas si por el miedo anticipatorio empiezo a tensarme antes del vuelo y perdura hasta llegar a mi destino.

El dolor muchas veces se extiende a otras partes de mi cuerpo e incluso tengo la sensación de que he perdido la fuerza de las piernas y eso me hace no ser capaz de levantarme durante el vuelo por miedo a caer.

5. Así mismo me da la sensación de que durante el vuelo mi oído se agudiza y llego a percibir incluso sonidos que el resto de la tripulación ni siquiera percibe. Mientras que mi visión se vuelve mucho más borrosa por la excesiva presencia de oxígeno en el flujo sanguíneo que hace que mis pupilas se dilaten.

6. Y ya para terminar mi pobre estómago empieza a removerse y como reacción directa del miedo segrega más ácidos. Con la respiración más agitada entre más aire en mi estómago y eso hace que también se revuelva más, llegando incluso a la diarrea.

Como pueden ver cada vez que sobre todo por negocios tenía que subirme a un avión no solo lo notaba mi cabeza sino que los síntomas que mi cuerpo me enviaba eran dignos de mención.

También es cierto que tras muchos años padeciendo esta fobia he logrado superarla a base de terapia con mi querido psicólogo, que con una terapia cognitiva me ha hecho desbloquear todos los miedos y poder incluso coger el avión para irme de vacaciones con mi familia.


Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia
Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
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1 Comentario

  • Es un problema que asumo, aunque he volado contadas ocasiones, pero no he podido solucionar. Me es importante aún a mi edad perder ese temor al vuelo, debido a que existen posibilidades todavia para realizar experiencias en mi vida. Me gustaria bastante, es mi ilusion algun día volar libre de este temor.
    Se que necesito de una terapia adecuada y me motiva saber que algunas personas han podido tener buenos resultados. ? Cual es ?

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