Información sobre el generador de nuevas conductas
Pregunta: ¿Qué ocurre si no consigo hacer una imagen interna?
Respuesta: Todo el mundo puede hacer imágenes internas, aunque si es cierto que algunas personas no las hacen de forma clara y consciente. Si es este tu caso, puedes tambien utilizar tu sistema de representacion preferente, auditivo o kinestésico. Otro sistema puede ser haciendo un “roleplaying”.
P: ¿Y si puedo hacer imágenes internas, pero soy incapaz de verme a mi mismo en el rol elegido?
R: Hay varias formas de hacer que alguien se vea a si mismo. Una es empezar desde una imagen en blanco, vacía y colocar una imagen de si mismo (de una fotografia, por ejemplo) en esa pantalla. O puedes imaginarte que estas situado enfrente de un espejo y ves tu imagen reflejada. O quizas necesites hacer unas tomas de ti mismo en video que te permita tener una representación más clara de ti mismo.
P: Esta técnica es buena para conseguir cambios en conductas externas. ¿Puede servir tambien para, por ejemplo, dejar de fumar?
R: No, esta no es la mejor técnica para eso. Esta técnica sirve para generar nuevas conductas, no para eliminar conductas antiguas. Puedes, sin embargo, utilizar esta técnica para crear nuevas conductas que reemplacen la conducta de furmar o para crear espacios de pausa entre un cigarro y el siguiente.
P: ¿Con esta técnica puedo aprender a jugar al futbol como Maradona?
R: Esta técnica es excelente para aprender las habilidades básicas que permiten generar nuevas conductas, pero no proporciona las habilidades, las habilidades se consiguen con práctica. Si tu practicas continuamente la nueva conducta, te será mucho más facil conseguir las habilidades que te acerquen a la forma de jugar de Maradona. Pero ya sabes, “lo que natura no da…”
P: Mis amigos se pueden extrañar de que yo empiece a actuar de otra manera…
R: Esta técnica genera nuevas conductas, pero no produce cambios en la personalidad.
P: Si yo imito a un amigo, ¿no podría mosquearse?
R: No estamos hablando de imitaciones, sino de modelos. En cualquier caso podrias decirle a tu amigo cuanto admiras esa conducta específica y pedirle que te ayude a conseguirla.
P: ¿Cómo puedo generar grandes cambios en conductas complejas, como por ejemplo en la forma de trabajar, etc?
R: Divide esa conducta compleja en pequeñas tareas y vete aplicando la técnica a cada una de ellas.
Comentarios recientes