Placeres elementales de la vida

Foto: Wisse(LCC)

Por Encarna Olivero

Muy probablemente todos hemos conocido a lo largo de nuestra vida alguna persona con la que casi preferimos no compartir tiempo, ya que lo único que nos aporta es tristeza, malhumor y sentimiento de ser la persona más desgraciada del mundo. Son ese tipo de personas a las que gustosamente les diríamos: “! Por favor alégrate un poco y deja de ver todo negro en esta vida!” Para este tipo de personas vamos a enumerar una serie de actividades que podrían servirles para salir de ese estado de apatía y tristeza que los ahoga:

El juego:

A estas personas les vendría bien disfrutar del juego por un rato para que les cree una sensación plena de entusiasmo y diversión que les haga salir de su tristeza. Cuando jugamos estamos absortos en aquello que estamos haciendo en ese momento, de tal modo que cualquier cosa que hagamos con el espíritu del juego será placentero para nosotros, incluso trabajar.

El juego no tiene por qué ser siempre algo creativo, sino que puede ser pura diversión, leyendo un libro o jugando con nuestros hijos.

No menosprecie el juego:

Durante mis años de trabajo he tenido más de un paciente que nunca se salía de su esquema. Eran totalmente cuadriculados y eso les impedía disfrutar de pequeñas cosas como puede ser una tarde de juego con los niños del barrio, apuntarse a un curso de manualidades que les permita ensuciarse las manos y centrar su atención en alguna actividad que se salga de lo de “siempre”, etc.

En el juego encontramos emoción, entusiasmo, vitalidad, creatividad, diversión, alegría, etc.

Los niños son grandes maestros y como tal qué mejor que imitar sus actividades que nos permitan descubrir nuevos talentos y habilidades en nosotros mismos.

La risa:

Una buena carcajada es uno de los mayores placeres tanto físicos como psicológicos que podemos tener. Por un lado nos altera el ritmo de respiración y nos afloja todos los músculos del cuerpo y por otro nos aporta bienestar y relajación.

La risa no solamente ayuda a que las parejas se rían a gusto juntos sino que incluso les ha ayudado en momentos difíciles a mirar las cosas desde otro punto de vista no tan drástico. En otros momentos de discusión entre la pareja la risa nos ha ayudado a darnos cuenta de lo absurdo de la pelea.

El humor afable y amistoso, el que hace reír a ambas partes es realmente el sano y positivo.

El movimiento:

La espontaneidad es algo muy positivo ya que permite descargar energía y expresarse con verdadera libertad. Dentro de un orden no es bueno reprimir la espontaneidad de nuestros pequeños que a más de uno vendría bien mantener.

Otro tipo de movimiento es aquel que se relaciona con el deporte, con la actividad física que nos aporta vitalidad y energía, fortalecemos nuestro corazón y reduciremos la tensión arterial.

Gritar:

Poder expresar un sentimiento mediante sonidos, ya sean de alegría o tristeza, trasciende la simple expresión racional y verbal.

Quién no ha liberado la tensión tras la bajada en un parque de atracciones o quién no ha chillado por la sensación de libertad que se siente al presenciar las vistas que nos ofrece un precipicio o quién no ha chillado de rabia ante una injusticia muy marcada, etc.

Tome nota y aprenda pequeñas cosas que merecen la pena ser hechas en esta vida.

Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia
Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.


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