Palabras que nos llevan por el tiempo

nowPor Irma E. Velázquez

Existen ciertas palabras que nos ubican en el pasado, en el presente y en el futuro y de ellas depende mucho la vida que nosotros estemos llevando y sobretodo los logros que estemos obteniendo. El poder de actuar solamente existe en el presente, en el ahora, en el aquí. Recordemos que nuestras palabras siempre van acompañadas de imágenes y estas palabras siempre se acompañan de un sentimiento y de acuerdo a como nos sentimos nos comportamos; todo esto es un proceso inconsciente.

Cuando nosotros imaginamos que algo puede suceder en el futuro utilizamos ciertas palabras por ejemplo las palabras “Que tal si…..” y así es como decimos “Qué tal si se enoja”, “Qué tal si no viene”, “Qué tal si no sale como lo espero”, etc.

Cuando utilizamos los “qué tal si” negativos nos estamos adelantando a preocuparnos por algo que no sabemos si va a suceder, entonces estamos teniendo un desgaste emocional innecesario y a la vez esto nos perturba para poder ser felices en el presente.

También existen otras palabras en nuestro lenguaje que nos hacen retardar lo deseado y esto sucede cuando nosotros decimos “lo haré cuando….” o “llegara el tiempo….”, son palabras para un futuro incierto, son palabras para un futuro sin plazo ni tiempo. Estas palabras también producen emociones, y como estamos retardando la acción o nos parece que es poco probable en el presente, entonces fabricamos sentimientos de frustración o de enojo. Estas palabras producen ansiedad y tienen que ver con nuestros miedos a realizar lo deseado y/o con nuestra falta de confianza para llevarlo a cabo, por eso la mayoría de las veces posponemos y pensamos en futuro.

Cuando descubres tus miedos y creencias limitantes, es entonces que puedes llevar a cabo un programa de intervención para el logro de tus deseos en el presente, y esto no quiere decir que vas a lograr inmediatamente lo deseado, pero si que debes tomar acciones presentes que te lleven a lograrlo en el futuro.

No está mal pensar en el futuro, lo que está mal es pasarla siempre pensando en el futuro y no hacer nada en el presente para llegar a eso que deseamos. Para lograr un buen futuro, hay que tener un buen presente y para dejar un buen pasado, hay que tener un buen presente, entonces lo que realmente importa es el presente.

Existen otras palabras que nos llevan al futuro y nos paralizan en el presente como son “lo haré cuando”, “voy a”, “deseo”, “Esperare hasta”, “Espero”,

La palabra “Debería “, crea expectativas y nos aleja de la realidad presente, estas expectativas por lo general no son posibles y nos producen sufrimiento o enojo, por que estamos deseando que las cosas sean como nosotros queremos y no como son realmente.

También existen palabras que nos llevan a vivir en el pasado, a vivir con situaciones que ahora ya no podemos cambiar y así utilizamos “Debí…”, “Si hubiera…” “Si hubiera comparado la casa”, “Si hubiera entendido más a mi pareja”, “Debí haberme esperado” etc. Estas palabras nos producen sentimiento de arrepentimiento, de culpa y pérdida, esta es una forma de sentirte mal contigo mismo y con tu presente. Cuando utilizamos estas palabras hay que reconocer que a veces algunas situaciones se presentan una sola vez y si no las aprovechamos hay que dejarlas ir, y esto no es razón para perder la oportunidad de vivir el presente. Recuerda que sentir arrepentimiento, culpa y/o perdida no resuelve tu pasado y sí perjudica tu presente.

Las palabras del presente son: “Puedo…” (“Puedo ser feliz”), Estoy…..” (Estoy haciendo lo que me gusta”).

Estas palabras nos dan seguridad, confianza y nos hacen sentir con poder y responsabilidad……. ¡nos llevan a lo lograr lo deseado!

Recordar el pasado es bueno para disfrutarlo y aprender de los errores, lo que no se vale es vivir en el pasado. Tener planes a futuro es bueno por que nos facilitan y nos ponen en claro el camino que deseamos, lo que no se vale es vivir de ilusiones sin llevarlos a la acción… Vivir el presente es vivir, disfrutar y sufrir con todos los sentidos en la realidad.

Ejercicio:

1. Describe algo que deseas lograr en el presente….ejemplo Bajar de peso.

2. Describe todos los que “Que tal si” (negativos) que te pueden ayudar para evitar a lograr tu objetivo (desde los mas simples, hasta los menos probables), ejemplo Que tal si no puedo seguir una dieta, Que tal si me da hambre, Que tal si me lastimo un pie y no puedo hacer ejercicio, Que tal si con la dieta me enfermo, Que tal si soy alérgica a algún alimento de la dieta etc.

3. Cuando menciones la palabra “que tal si” (negativo)….no puedo seguir la dieta etc. respóndete inmediatamente….”Que tal si” (positivo) la dieta es muy fácil de llevarla a cabo.

4. Inmediatamente después forma una imagen con ese “Que tal si” (positivo)…..mírate llevando una dieta adecuada sin tener ninguna dificultad.

5. Ahora identifica el sentimiento que te produce el lograr ese “Que tal si” positivo.

6. Lleva a la acción ese que tal si y recure al “positivo” todas las veces que lo recuerdes.

7. Cuando utilices las palabras que te llevan al futuro (“Lo haré cuando” o llegara el tiempo” etc), dale plazo, compromete un tiempo en el que se realizara esto que estas deseando, de otra manera te podrías pasar hasta una vida esperando a que eso suceda.

8. Cuando utilices estas palabras, descubre si tienes las capacidades para llevarlo a cabo ahora, pregúntate a que tienes miedo, o que pasaría si lo hicieras ahora.

9. Busca acciones presentes que te lleven a lograr tu deseo en el futuro.

10 .Identifica los “Debería” de tu lenguaje e identifica que tanto estas deseando y que no puedes aceptar la realidad en tu vida.

11. Identifica los “Hubiera” que existen en tu lenguaje y date cuenta que tanto vives en el pasado y también que tanto esto afecta tu presente.

12. Introduce en tu lenguaje las palabras “Puedo” y “Estoy” y vive y fabrica un buen presente que te lleve a el futuro deseado y que te deje un buen pasado, por el que no tengas que arrepentirte o sufrir.

 
Vivir el presenteRicardo Ros – Olvidar el pasado, Vivir el presente, Programar el futuro

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