No me siento aceptado

Por Mary Rouke

Una de las experiencias más duras a las que se puede enfrentar una persona es a la  exclusión social, a no sentirse aceptado en ningún grupo, sentir que no se pertenece a ninguna parte. Esta tipo de situaciones se traducen en un sentimiento universal: la soledad.

Este sentimiento puede darse en personas que se sienten poco aceptadas o que simplemente sienten que son diferentes. Se vuelven obsesivas con el tema, todo gira entorno a su aspecto físico, a si van a dar la talla en lo que se debata en la reunión, o si sabrá responder a las expectativas que se han creado sobre él/ella etc.

Crean un círculo vicioso de temor ante lo que los demás puedan llegar a juzgar, observar, evaluar etc. En definitiva en un temor increíble a lo que los demás puedan llegar a pensar de ti.

En las exclusiones sociales puedes ser el que siempre queda en un segundo plano y nunca interviene, al que le toman el pelo incesantemente, puedes ser el rechazado, etc.

También es cierto que hay gente que basándose en la exclusión que han sufrido en la escuela, optan por anticiparse a la crítica, y prefieren no abrirse y encerrarse en ellos mismos pensando que no van a dar la talla. Creándose así una situación de ansiedad.

Algo que tenemos que tener en cuenta es que en cierto modo y momento de nuestras vidas, todos hemos sentido cierto rechazo o inseguridad. Sin embargo la repercusión de esta situación depende de la intensidad y lo traumático que haya supuesto para nosotros.

Todo el mundo ha sufrido cierta exclusión en algún momento de su vida, sin embargo finalmente la mayoría consigue reponerse y encontrar un grupo en el que sentirse integrado. Los casos más graves se dan en aquellas personas que sufren una exclusión durante toda su vida.

El sentimiento general de estas personas es:” Siento que no pertenezco a ningún sitio, no me siento identificado con nada ni con nadie.”

Así muchas personas optan por evitar las situaciones sociales, optan por la huída. Prefieren seguir así y que nada cambie, así están más cómodos.

Otros por su parte tratan de poner remedio a lo que les angustia. Para eso se valen de la imaginación, preparan el terreno centrándose en su capacidad imaginativa.

Se trata de darle la vuelta a lo que han estado haciendo hasta ahora. En vez de recrearse una y otra vez en imaginarse que las situaciones van a ir mal, que no van a dar la talla; hacen justamente lo contrario, visualizan en su cerebro imágenes en las que todo va de maravilla. Imágenes en las que se desenvuelven perfectamente sin temor, ni vergüenza alguna.

Se imaginan situaciones en las que lo que ensayan y consiguen es el éxito absoluto, y no otra vez el fracaso.

Lo que debe quedarles claro es que en esta vida hay cosas de nosotros mismos que no podemos cambiar, sin embargo hay otras muchas cosas importantes, que podemos mejorar o incluso llegar a cambiar.

Es por eso que hay que aprender a vivir y a aceptar aquellas cosas no tan buenas que tenemos, pero también tener la fuerza suficiente para, aunque con mucho esfuerzo, llegar a cambiar aquellas cosas que se pueden cambiar.

Para realizar correctamente este ejercicio lo que hay que evitar es ver esas cosas no tan buenas que no podemos cambiar como un “todo”.

En definitiva esforzarse por salir de la soledad y buscar disfrutar con la compañía de la gente.

Musica para amar
CD MÚSICA PARA AMAR

Cuando una persona se siente amada, su aspecto exterior lo refleja. Todo eso se traduce en nuestros ojos y en nuestra cara, que son como el espejo del alma. La música nos ayuda a establecer una mejor relación con nuestra pareja.

Más información

39 Comentarios

  • Hola a todos, yo me siento igual, sufro de rechazo en mi grupo de trabajo… me duele porque siento que le echo ganas para hacer bien las cosas, no sé si sean celos profesionales u otra cosa mal en mí. tengo miedo a cambiarme de trabajo porque me siento bien en la empresa en general y me pagan bien (eso creo), sin embargo, es difícil y duro estar así cada día por tantas horas. Necesito ayuda

  • Hola jaja a mi me pasa algo similar. El proximo año entrare al colegio, en la misma institución de toda mi vida, tristemente todos los muchachos que actualmente cursan setimo, octavo y noveno, piensan que soy una tipica niña subida, creida, y rajona. Tambien suele gritarme que soy una pata cuando voy por los pasillos de los malls acompañada de algunos amigos, la gente me dice que simplemente no haga caso pero, que voy a hacer el otro año, cuando tenga que ver a esa gente que me grita cosas diariamente? La verdad ya no se como sobrellevar esta situacion a pasado a nivel de que me ponen estos comentarios cuando estoy en redes sociales y tal vez no sea una gran cantidad de gente la que me lo dice en la cara pero muchos solo con las miradas y los comentarios a otros me hacen más daño que los que me lo gritan en la cara. Ya la verdad no se como voy a hacer, todos los día llego a llorar a mi casa por comentarios o chismes que surgen, ya no logro sobrellevar la situacion y esto esta afectando mi rendimiento academico lo cual me preocupa mucho. La verdad no creo que madie me pueda ayudar pero no pierdo nada posteandolo, gracias.

  • Hola, en mi caso el rechazo comenzó desde muy niño, exactamente en el kinder garden, de allí paso a la primaria, secundaria, en noveno grado tuve que dejar el colegio, me resultaba insoportable, si no pude terminar mi educación. En mi casa las cosas no eran mejores, la relación con mi madre era terrible, y ella termino refugiándose en un nuevo hogar, vinieron hermanos,cuando me di cuenta estaba solo.
    Hoy tengo cuarenta años,y la situación ha llegado al punto de que vivo situaciones muy difíciles, me cuesta conservar un trabajo, y por ello mi vida es inestable, llena de necesidad. Pienso constantemente en el suicidio. A pesar de todo esto, me esmero mucho en mi aspecto físico, en adquirir conocimientos de manera empírica, sobre diversos temas.
    A raíz de lo que he contado, soy un ser muy solitario, y aunque trato de dar lo mejor, presiento que mi final no sera nada agradable. necesito ayuda !!! vivo en la ciudad de Bogota y mi correo ****** cualquiera que lea esto y pueda darme una luz, por favor responda.

    • Hola puede ser mi amigo… he vivido situaciones difíciles y te entiendo

      • Yo tengo 24 años y mis papás me criaron encerrada. No tengo la facilidad de hacer amigos ni de entablar una conversación. Además de mis sentimientos de inferioridad, soy muy callada y siento que los demás me rechazan y se burlan de mí o que me hablan por lástima. En el trabajo es lo peor porque no me integro y ahora que estoy en el extranjero es aún peor. Me siento un ser diminuto en un mundo de gigantes.
        Así que no está solo y me consuela saber que alguien sufre comnmigo aunque no lo conozca.

  • Me llamo ricardo y también estoy muy mal no se que hacer estoy como una bolsa de las de basura nadie me entiende, la verdad estoy tocando fondo no se que hacer ni donde acudir e ido a todos los lugares pero con poco éxito necesito ayuda y comprensión estoy destruido y no se como remediarlo gracias por leer lo que digo al menos a alguien le llegara este mensaje en la absoluta soledad que estoy.

  • Bella
    Hola yo siento que mi familia es rechasada y aparte entre ellos yo soy rechazada entre los rechazado no e podido tener una amiga siento que las personas solo me utilizan mientras me necesitan y después si te vi ni me acuerdo, soy casada y siento que la familia de mi esposo ahora lo rechasa por el echo de rechazarme a mi ,bueno con decirles que asta mis hijos me rechaza aveces quiero contar con una amiga para salir de compras salir en familia con otras familias,pero como si cuando estamos con otras personas tambien siento el rechaso de mi esposo. Hay ocaciones en que quisiera saber de alguna de alguna persona que lee cartas o de las personas que imnotisan a las personas para saber si ay algo o alguien que me tenga embrujada o algo por el estilo, pero ahora veo que somos bastantes personas las que nos sentimos solos , que como lo comento una persona de aquí que deberiamos de hacer un club de los rechazado

    • Maribel, me identifico conyigo. A lo latgo de mi existencia he sido rechazado y mal tratado, excluido por mi padre, hermanos, familia. Solo te puedo decir que la culpa no es exclusivamente tuya, porque en mi caso mi familia son seres miserables, sin alma, sin valores. Nunca conte con un padre que me orientara, que me aconsejara y eso influto en mi vida para que mis relaciones interpersonales fueran nulas. Solo recibi de el malos tratos, burlas, golpes, insultos. Pero bueno, estoy tratando de ser fuerte y ver la vida desde otra perspectiva. Mi consejo es que busques a personas con las cuales tengas puntos en comun (musica, arte, cocina, manualidades, etc). Y trates de socializar con ellas. Vistete bien, realiza una actividad fisica como caminar, o ejercicios. Si te sientes que eres blanco de agresiones, te aconsejaria que practicaras algun arte marcial o de defensa personal como boxeo, full contact, krav maga. Tal vez te rias pero hay mujeres que pratican y eso te servira para darte seguridad en ti misma y enfrentar a cualquier equivocado. Por ultimo, yo asisto a psicologos que me ayudan con este problema que tengo de culpa y adaptacion. Te aconsejaria que buscaras ayuda con psicologos y tambien en la isglesia, hay sacerdotes que a veces dan buenas orientaciones. Un saludo amiga, y que Dios te bendiga. Tu tienes el derecho a ser feliz, y ve lo positivo: tienes un esposo,, hijos,no estas sola. Si quieres hablar de lo que sea estoy a tu orden, te dejo mi correo: ********@gmail.com

    • Hola Maribel ..me llamó yerlin ..charlemos ….soy de costa Rica…algo similar pasa en mi vida…te ofrezco mi amistad…

    • Hola amigo , soy tu tocallo XD y llegue a leer este post xq me siento igual , no tengo amigos , no salgo a ningún lado , tengo dos hijas y yo 34 años
      En el trabajo siento q me esquivan y mis compañeros siento q me rechazan en realidad me siento muy sólo
      Pero no todos nos días son iguales , la vida es mas q eso
      X las noches le oro a Dios para q me ayude a vivir con felicidad disfrutando el día a día independiente de los echos
      Así q animo amigo tu vales mucho tu vida no tiene precio xq eres único
      Seria genial encontrarse con la gente q escribe acá xq nos entenderíamos y apoyariamos saludos a todos Dios les bendiga

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies