No me siento aceptado

Por Mary Rouke

Una de las experiencias más duras a las que se puede enfrentar una persona es a la  exclusión social, a no sentirse aceptado en ningún grupo, sentir que no se pertenece a ninguna parte. Esta tipo de situaciones se traducen en un sentimiento universal: la soledad.

Este sentimiento puede darse en personas que se sienten poco aceptadas o que simplemente sienten que son diferentes. Se vuelven obsesivas con el tema, todo gira entorno a su aspecto físico, a si van a dar la talla en lo que se debata en la reunión, o si sabrá responder a las expectativas que se han creado sobre él/ella etc.

Crean un círculo vicioso de temor ante lo que los demás puedan llegar a juzgar, observar, evaluar etc. En definitiva en un temor increíble a lo que los demás puedan llegar a pensar de ti.

En las exclusiones sociales puedes ser el que siempre queda en un segundo plano y nunca interviene, al que le toman el pelo incesantemente, puedes ser el rechazado, etc.

También es cierto que hay gente que basándose en la exclusión que han sufrido en la escuela, optan por anticiparse a la crítica, y prefieren no abrirse y encerrarse en ellos mismos pensando que no van a dar la talla. Creándose así una situación de ansiedad.

Algo que tenemos que tener en cuenta es que en cierto modo y momento de nuestras vidas, todos hemos sentido cierto rechazo o inseguridad. Sin embargo la repercusión de esta situación depende de la intensidad y lo traumático que haya supuesto para nosotros.

Todo el mundo ha sufrido cierta exclusión en algún momento de su vida, sin embargo finalmente la mayoría consigue reponerse y encontrar un grupo en el que sentirse integrado. Los casos más graves se dan en aquellas personas que sufren una exclusión durante toda su vida.

El sentimiento general de estas personas es:” Siento que no pertenezco a ningún sitio, no me siento identificado con nada ni con nadie.”

Así muchas personas optan por evitar las situaciones sociales, optan por la huída. Prefieren seguir así y que nada cambie, así están más cómodos.

Otros por su parte tratan de poner remedio a lo que les angustia. Para eso se valen de la imaginación, preparan el terreno centrándose en su capacidad imaginativa.

Se trata de darle la vuelta a lo que han estado haciendo hasta ahora. En vez de recrearse una y otra vez en imaginarse que las situaciones van a ir mal, que no van a dar la talla; hacen justamente lo contrario, visualizan en su cerebro imágenes en las que todo va de maravilla. Imágenes en las que se desenvuelven perfectamente sin temor, ni vergüenza alguna.

Se imaginan situaciones en las que lo que ensayan y consiguen es el éxito absoluto, y no otra vez el fracaso.

Lo que debe quedarles claro es que en esta vida hay cosas de nosotros mismos que no podemos cambiar, sin embargo hay otras muchas cosas importantes, que podemos mejorar o incluso llegar a cambiar.

Es por eso que hay que aprender a vivir y a aceptar aquellas cosas no tan buenas que tenemos, pero también tener la fuerza suficiente para, aunque con mucho esfuerzo, llegar a cambiar aquellas cosas que se pueden cambiar.

Para realizar correctamente este ejercicio lo que hay que evitar es ver esas cosas no tan buenas que no podemos cambiar como un “todo”.

En definitiva esforzarse por salir de la soledad y buscar disfrutar con la compañía de la gente.

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Cuando una persona se siente amada, su aspecto exterior lo refleja. Todo eso se traduce en nuestros ojos y en nuestra cara, que son como el espejo del alma. La música nos ayuda a establecer una mejor relación con nuestra pareja.

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48 Comentarios

  • HOLA TRATANDO DE ENCONTRAR ALGO QUÉ MEPUEDA AYUDAR A SALIR DE ESTÁ SITUACIÓN EN LA QUE ME ENCUENTRO,ME ENCONTRÉ CON ESTOS COMENTARIOS Y YA QUÉ ESTOY VOY A CONTARLES LO QUÉ ME PASA A MI TAMBIÉN.
    NO HABÍA TENIDO CONCIENCIA DE QUE ESTO ME PASABA YA DESDE CHICA Dsde CUANDO tuve uso de razón recuerdo el rechazo que me hacían con tan solo yo ser una nena,
    Recuerdo un día que yo era tímida y estaba detrás de una pared mirando a escondidas lo que hablaban unos parientes de entre 25 y 30 años sobre mi que tenia 5 años, escuché que decían que yo era fea que no se que parecía y se burlaban eso me dejo una marca la cual no olvide.
    Iba en los colectivos y veía como algunas personas me miraban con cara de molestas, desde nena yo sufrí ese tipo de rechazo.
    Siempre fui tímida pero tenia la amistad de mis primos algunos y en la escuela no hablaba, por lo que siempre me cambiaban a otra y me pasaba lo mismo en mi adolecencIA si tuve amigos muy buenos pero cuando me mude los perdí junto con lo poco social que había llegado a ser y me encerré y cuando quise salir notaba que todos todos me rechazaban cuando do voy caminando por la calle me tosen la mayoría o se limpian la nariz se que lo hacen propósito porque siempre me pasa eso me miran como si hubierano visto un monstruo y me hacen sentir de lo peor esto me pasa hace 6años que fue empeorando a tal punto de dejarme sola quisiera encerrarme en mi pieza y no salir mas osiento que a todos les molesta mi presencia porque lo veo veo lo incómodos que se ponen cuando estoy por eso prefiero no estar para no joyeros tampoco me gusta estar expuesta y menos estar en un lugar donde todos te están rechazando la verdad no se que hacer que es lo que les molesta si les molesta mi cara que culpa tengo yo de tenerla estoy de espalda y me hacen lo mismo entonces no se que tengo que les molesta tanto ya no teno ganas de hacer nada por el rechazo que recibo diariamente, estoy en la facultad sentada en una mesa para 8 personas y veo como las siete personas que están a mi alrededor me miran mal como con asco y no es que yo no me bañe ni vaya con ropa sucia al contrario hago todo lo que puedo para qun no me rechacen pero me pasa igual Hasta los profesores me rechazan no me toman atención cuando les voy a hablar de algo que no entendí algunos me explican otros me dicen esta en la pagina fíjate y listo no se interesan por lo que hago o no y eso me pone tan mal porque así no me dan ganas de hacer nada cuando termine de estudiar que voy a hacer como voy a trabajar si nadie quiere estar conmigo me refiero en cuanto al trabajo tengo que armar un equipo tengo que vender como voy a hacer para que me compren si cuando me ven se alejan me estornudan se tocan la nariz en mi cara , como me puedo sentir yo siendo mujer no se porque me pasa esto la verdad pienso que es algo interior mío que me aleja de todos , no se como hacer para cambiar esto porque siento que con todo esto me hice más fuerte y si bien a veces digo quisiera morirme pero después digo yo tengo muchos sueños no puedo ir así y así vuelvo a levantarme eso me pasa todos los días todos los días lloro todos los días me siento mal todos los días quisiera desapar
    ecer todos los días tengo que ser fuerte y levantarme de la cama y así esa es mi vida

  • bueno en lo general yo me siento como si fuera Nada por que no soy ni la perfeccion ni la inperfeccion, siento que alguien podra hacer algo mejor que yo o que alguien lo hara peor que yo y siento que todos son mas importantes ya que pueden por lo menos hacer algo bien o algo mal como por ejemplo estar en estado de pobreza; yo siento que estoy bajo todo el mundo con este tema pero me doy cuenta que por lo menos uno de mis compañeros esta peor que yo economicamente. Tambien con estos discursos, aunque sienta que este es el mejor discurso de todosy el mas horrible que le haya pasado a una persona, habra uno peor en el cual dira que el perdio a su familia o que fue abusado y demas, yo no he sentido ese tipo de experiencias y por eso me siento mal, por que no me pasa nada interesante como sentirme especial por lo menos por algo,alguien o un objeto de importancia
    Me siento vacia

  • Siento que la sociedad y el mundo entero tienen miedos de ser uno mismo por eso muchos adoptan modas o apariencias superficiales para ser aceptados suena loco pero a mi la gente y este mundo decadente no.me acepté es mejor me doy cuenta que soy yo.mismo que soy original con todo lo humano e imperfecto que soy no tengo miedo y si algún día me gana la tristeza siempre salgo de viaje reflexionó me relajo disfrutando los atardeceres y la naturaleza ni en mi familia y disque amigos no soy aceptado por que para ellos la vida está estereotipada tiene un lineamiento tan sólo por que me gusta escribir poesía todo la guitarra y canto me gusta pintar cuadros me encanta el arte eso me hace feliz entonces la vida es hermosa sólo la vivo el día de hoy y la felicidad Siéntete orgulloso de lo que eres por que no eres como los demás de simple asi veo la vida

  • Hola! No lei todas las historias pero creo que hay mas gente de la que uno piensa que sufrio rechazo durante un tiempo prolongado o durante toda su vida, suena raro pero e visto quejarse del bulling a la misma gente que lo practica, yo creo que el cambio empieza por uno, en tratar de integrarse y apoyar a la gente que es rechazada por un grupo y no burlarse por el motivo que sea… como dice en el principio “en algun momento de nuestras vidas todos pasamos por esta situacion ” y hay que entender q a veces la gente reacciona rechazandote por muchos motivos: miedo, envidia, quiza simplemente por que no presto atencion al momento,etc…

    Yo particularmente de chico sufri mucho la burla de mis compañeros en la primaria y en parte de la secundaria, despues todo empezo a mejorar, pero fue ahi donde me tuve q venir a vivir a otra provincia, y desde hace 3 años siento que la gente no te hace a un lado, como si no te tuvieran en cuenta, hace mas de 3 años que estoy aca y me cuesta tener amistades, hoy en dia vivo apartado pero me fortalecen mis intereses, yo creo que no encajo en ningun grupo e incluso con la gente en esta region no me siento muy agusto pero hago el esfuerzo por encajar en donde mejor me siento.

  • Tengo 42 anos y he pretendido ser fuerte toda la vida,a veces pienso que ya no puedo ,as,que llego el momento de derrumbarme y dejar la lucha constante que tengo.
    Me siento rechasada por todos,no encajo en ningun lugar y con los anos me he dado cuenta que me he ido quedando en un circulo vicioso,(mi casa,mi cuarto) aqui solo aqu me siento bien.Creo que en estos momentos estoy en crisis.No tengo ganas de nada..

  • Hola a todos, yo creía que en algún momento me empezaron a rechazar y en realidad haciendo cuentas siempre fue así solo que de niño no lo notaba, mi familia también ha sido rechazada, solo mi hermana tuvo algo de éxito social ya que es muy agraciada y de buen cuerpo, ahora por cuestiones laborales vivo en una zona para gente de mucho dinero y todos me miran como odiándome por ser su vecino ya que ellos solo quieren rodearse de gente “bonita”, siempre voy a cierto tipo de eventos, he estado en muchas ciudades y escuelas y aun así no tengo amigos de ningún lado, jamas me porte mal con nadie, no me detestan, solo que no me quieren entre ellos, aun así lucho día a día para que eso no me deprima.

  • A mi me pasa lo mismo q el chico de arriba q se llama gaby me pasa a mi también. Trato de ser sociable pero no es fácil sentirse rechazado a nivel q una pregunta y te dejan hablando solo siempre lepudi a dios q me ilumine y q me ayude a lidiar con esto porque ni para hablar con alguien es horrible

  • Hola a todos, yo me siento igual, sufro de rechazo en mi grupo de trabajo… me duele porque siento que le echo ganas para hacer bien las cosas, no sé si sean celos profesionales u otra cosa mal en mí. tengo miedo a cambiarme de trabajo porque me siento bien en la empresa en general y me pagan bien (eso creo), sin embargo, es difícil y duro estar así cada día por tantas horas. Necesito ayuda

  • Hola jaja a mi me pasa algo similar. El proximo año entrare al colegio, en la misma institución de toda mi vida, tristemente todos los muchachos que actualmente cursan setimo, octavo y noveno, piensan que soy una tipica niña subida, creida, y rajona. Tambien suele gritarme que soy una pata cuando voy por los pasillos de los malls acompañada de algunos amigos, la gente me dice que simplemente no haga caso pero, que voy a hacer el otro año, cuando tenga que ver a esa gente que me grita cosas diariamente? La verdad ya no se como sobrellevar esta situacion a pasado a nivel de que me ponen estos comentarios cuando estoy en redes sociales y tal vez no sea una gran cantidad de gente la que me lo dice en la cara pero muchos solo con las miradas y los comentarios a otros me hacen más daño que los que me lo gritan en la cara. Ya la verdad no se como voy a hacer, todos los día llego a llorar a mi casa por comentarios o chismes que surgen, ya no logro sobrellevar la situacion y esto esta afectando mi rendimiento academico lo cual me preocupa mucho. La verdad no creo que madie me pueda ayudar pero no pierdo nada posteandolo, gracias.

  • Hola, en mi caso el rechazo comenzó desde muy niño, exactamente en el kinder garden, de allí paso a la primaria, secundaria, en noveno grado tuve que dejar el colegio, me resultaba insoportable, si no pude terminar mi educación. En mi casa las cosas no eran mejores, la relación con mi madre era terrible, y ella termino refugiándose en un nuevo hogar, vinieron hermanos,cuando me di cuenta estaba solo.
    Hoy tengo cuarenta años,y la situación ha llegado al punto de que vivo situaciones muy difíciles, me cuesta conservar un trabajo, y por ello mi vida es inestable, llena de necesidad. Pienso constantemente en el suicidio. A pesar de todo esto, me esmero mucho en mi aspecto físico, en adquirir conocimientos de manera empírica, sobre diversos temas.
    A raíz de lo que he contado, soy un ser muy solitario, y aunque trato de dar lo mejor, presiento que mi final no sera nada agradable. necesito ayuda !!! vivo en la ciudad de Bogota y mi correo ****** cualquiera que lea esto y pueda darme una luz, por favor responda.

    • Hola puede ser mi amigo… he vivido situaciones difíciles y te entiendo

      • Yo tengo 24 años y mis papás me criaron encerrada. No tengo la facilidad de hacer amigos ni de entablar una conversación. Además de mis sentimientos de inferioridad, soy muy callada y siento que los demás me rechazan y se burlan de mí o que me hablan por lástima. En el trabajo es lo peor porque no me integro y ahora que estoy en el extranjero es aún peor. Me siento un ser diminuto en un mundo de gigantes.
        Así que no está solo y me consuela saber que alguien sufre comnmigo aunque no lo conozca.

    • mi caso es parecido al tuyo, lo que me entretiene es tratar de hacer negocio y vivir muy tranquilo, solo salgo un día a la semana, nunca bebo mas de 2 vasos en alguna reunión, el internet me distrae y llevar cursos, cuando estuve de viaje recuerdo que conocí a varias personas con problema similar e hicimos una gran orgía, no pude saber mas de ellos ya que en la mañana salia mi vuelo con mi grupo de trabajo así que de la ducha fui a recoger mis cosas y ya, de todos modos creo que lo mejor seria tal vez juntarnos con similares de zonas cercanas y vivir lo que venga, no le debemos moral al mundo.

  • Me llamo ricardo y también estoy muy mal no se que hacer estoy como una bolsa de las de basura nadie me entiende, la verdad estoy tocando fondo no se que hacer ni donde acudir e ido a todos los lugares pero con poco éxito necesito ayuda y comprensión estoy destruido y no se como remediarlo gracias por leer lo que digo al menos a alguien le llegara este mensaje en la absoluta soledad que estoy.

  • Bella
    Hola yo siento que mi familia es rechasada y aparte entre ellos yo soy rechazada entre los rechazado no e podido tener una amiga siento que las personas solo me utilizan mientras me necesitan y después si te vi ni me acuerdo, soy casada y siento que la familia de mi esposo ahora lo rechasa por el echo de rechazarme a mi ,bueno con decirles que asta mis hijos me rechaza aveces quiero contar con una amiga para salir de compras salir en familia con otras familias,pero como si cuando estamos con otras personas tambien siento el rechaso de mi esposo. Hay ocaciones en que quisiera saber de alguna de alguna persona que lee cartas o de las personas que imnotisan a las personas para saber si ay algo o alguien que me tenga embrujada o algo por el estilo, pero ahora veo que somos bastantes personas las que nos sentimos solos , que como lo comento una persona de aquí que deberiamos de hacer un club de los rechazado

    • Maribel, me identifico conyigo. A lo latgo de mi existencia he sido rechazado y mal tratado, excluido por mi padre, hermanos, familia. Solo te puedo decir que la culpa no es exclusivamente tuya, porque en mi caso mi familia son seres miserables, sin alma, sin valores. Nunca conte con un padre que me orientara, que me aconsejara y eso influto en mi vida para que mis relaciones interpersonales fueran nulas. Solo recibi de el malos tratos, burlas, golpes, insultos. Pero bueno, estoy tratando de ser fuerte y ver la vida desde otra perspectiva. Mi consejo es que busques a personas con las cuales tengas puntos en comun (musica, arte, cocina, manualidades, etc). Y trates de socializar con ellas. Vistete bien, realiza una actividad fisica como caminar, o ejercicios. Si te sientes que eres blanco de agresiones, te aconsejaria que practicaras algun arte marcial o de defensa personal como boxeo, full contact, krav maga. Tal vez te rias pero hay mujeres que pratican y eso te servira para darte seguridad en ti misma y enfrentar a cualquier equivocado. Por ultimo, yo asisto a psicologos que me ayudan con este problema que tengo de culpa y adaptacion. Te aconsejaria que buscaras ayuda con psicologos y tambien en la isglesia, hay sacerdotes que a veces dan buenas orientaciones. Un saludo amiga, y que Dios te bendiga. Tu tienes el derecho a ser feliz, y ve lo positivo: tienes un esposo,, hijos,no estas sola. Si quieres hablar de lo que sea estoy a tu orden, te dejo mi correo: ********@gmail.com

      • Muy atinado el consejo, a mí me ha funcionado. Estar en casa, en el trabajo pensando por qué no soy aceptada me llenaba de mucha frustración, la clave está en encontrar algo que disfrutes y así alivias la carga. Saludos! Si hacen el club de rechazados, me incluyen!!

    • Hola Maribel ..me llamó yerlin ..charlemos ….soy de costa Rica…algo similar pasa en mi vida…te ofrezco mi amistad…

    • Hola amigo , soy tu tocallo XD y llegue a leer este post xq me siento igual , no tengo amigos , no salgo a ningún lado , tengo dos hijas y yo 34 años
      En el trabajo siento q me esquivan y mis compañeros siento q me rechazan en realidad me siento muy sólo
      Pero no todos nos días son iguales , la vida es mas q eso
      X las noches le oro a Dios para q me ayude a vivir con felicidad disfrutando el día a día independiente de los echos
      Así q animo amigo tu vales mucho tu vida no tiene precio xq eres único
      Seria genial encontrarse con la gente q escribe acá xq nos entenderíamos y apoyariamos saludos a todos Dios les bendiga

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