Las creencias y tu mundo

Foto: Keoni Cabral(Licensed Under Creative Commons)

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Por Irma E.Velazquez

Las creencias son generalizaciones basadas en experiencias pasadas que modelan futuras reacciones y comportamientos en las personas , son en gran medida procesos inconscientes de pensamiento organizado, y ya que son principalmente inconscientes resulta difícil identificarlas. El otro día hablando con mi amigo Spencer , el cual tiene una gran capacidad de dialogo y entendimiento, llegamos a un punto donde existían algunos desacuerdos que no tenían nada que ver con nuestra excelente relación, pero que si tenían mucho que ver con nuestras creencias, por tal razón me puse a repasar acerca de ellas y recordé que:

Las creencias son los principios por los que nos guiamos, y todos actuamos como si fueran ciertas, lo sean o no.

Las creencias no son lógicas, ya que su función es no coincidir con la realidad, la creencia es como un asunto de fe, y muchas de las veces es la creencia y no lo que se realiza lo que hace el cambio.

Cuando una persona cree de verdad algo, se comportara de un modo congruente a esa creencia . Las creencias son el marco general que envuelven todo trabajo sobre el cambio personal, porque cuando una persona cree que de veras no puede hacer algo, encontrara una manera inconsciente de impedir que se produzca el cambio, y encontrara la forma de interpretar los resultados de modo que se conformen con su creencia existente que tiene la persona.

Las creencias se clasifican en :

– Creencias de expectativa de objetivo: lo cual quiere decir que la persona cree que su objetivo es alcanzable, las personas creen que es posible que se supere cualquier obstáculo, cuando una persona no cree que su objetivo es alcanzable, se siente desesperanzada, y cuando no hay esperanza, nadie es capaz de emprender una acción nueva.

– Creencias de expectativa de autoeficacia: la persona cree que su objetivo es posible y que ademas tiene todos los recursos para alcanzar su objetivo . Una persona puede creer que su objetivo es alcanzable para otras personas, pero que no es posible para ella misma, cuando esta cree wure no tiene todos los recursos necesarios, entonces aparece el sentimiento de desamparo que a su vez lo lleva a no estar en accion hacia su objetivo.

Estas dos clases de creencias son esenciales para emprender una acción que permita alcanzar los objetivos deseados, por que cuando una persona se siente sin esperanzas y desvalido, también aparece la apatía y desgano hacia la acción.

Alguna vez usted se ha puesto a evaluar sus expectativas de objetivos y de autoeficacia?

Se dará cuenta que muchas de las veces hay desacuerdo en estas dos, estamos deseando algo (expectativa de objetivo) y no echamos mano de nuestros recursos para realizarlo (espectativa de autoeficiencia), y ahí es cuando nuestras expectativas de objetivo y autoeficacia se encuentran en conflicto.

– Creencias de expectativa de respuesta : es en la cual la persona espera que le suceda algo, ya sea positivo o negativo, a consecuencia de los comportamientos que tiene en una situación determinada , y un buen ejemplo que podemos dar en esta expectativa de respuestas es el efecto placebo. Este efecto se presenta cuando una persona responde adecuadamente a una droga que no tiene realmente ninguna actividad fisiológica.

Muchas de las creencias tiene que ver con las expectativas, por que cuando se espera algo de una situación, la persona hará todas las cosas que puedan ayudarle, especialmente en las que quizás presenten dificultad .

Hay tres tipos de creencias:

1) Creencias sobre la causa; aquí la persona tiene creencias acerca de lo que le causa algo, ya sea una enfermedad una reacción, una acción, etc, la respuesta que cada persona de a sus interrogantes serán una declaración de creencia. Alguna vez usted a salido a la calle y se le olvido su abrigo y cree que eso sera malo para la salud y usted se enferma? O usted conoce a familias que todas mueren de Cardiopatias, por que es como una regla en la familia? Bueno, es que se han puesto a trabajar las creencias sobre la causa en las personas, por que si usted cree que X causa algo, su creencia se dirigirá a que X ocurra o deje de ocurrir.

2) Creencias sobre el significado: habla sobre lo que significan los acontecimientos o lo que es importante o necesario, y se traducen en comportamientos que sean congruentes a la creencia. ¿Que significa para usted dejar de fumar, no tener un escape para sus angustias o no llamar la atención de los demás? Cuando manejamos estas creencias algunas veces nos damos cuenta que existen partes en conflicto o no integradas y aveces eso es difícil de reconocer, pero no de trabajarlas.

3) Creencias sobre la identidad: estas engloban causas, significado y limites. ¿Cual es la causa que usted este teniendo ese comportamiento? ¿Que significa para usted tener ese comportamiento? ¿Cuales son los limites a los que permitirá usted llegar a ese comportamiento? Cuando uno se responde a estas interrogantes y cambia sus creencias de identidad, también como persona se convierte en otra, lo importante es que los cambios siempre sean positivos, pero también estas creencias son las que pueden impedirle cambiar, sobre todo por que muy frecuentemente no las hacemos conscientes. Las creencias pueden referirse al mundo exterior, incluyendo a las demás personas, o pueden tener que ver con su propio yo y su identidad.

Existen creencias de recursos y creencias limitantes, y se pueden crear cambios siguiendo los siguientes pasos:

* Identificar el estado presente ( creencia actual, generalmente es creencia limitante)

* Identificar el estado deseado (creencia deseada o e recursos)

* Identificar los recursos adecuados que se necesitan para pasar dele estado presente, al estado deseado (va desde los estados internos, hasta las habilidades, capacidades, conductas, y medio ambiente).

* Eliminar cualquier interferencia mediante el uso de tales recursos.

Para esto hay que querer cambiar, saber como cambiar, y sobre todo ¡DARSE LA OPORTUNIDAD DE CAMBIAR!

Gracias amigo por ayudarme a recordar todo esto .


 

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