Estrés postraumático

Por José M. Torres

El estrés postraumático se caracteriza por la aparición de síntomas de ansiedad que siguen a la exposición a un acontecimiento estresante y extremadamente traumático y en el que el individuo se ve envuelto en hechos que representan un peligro real para su vida o cualquier otra amenaza para su integridad física.

También puede ocurrir tras ser testigo de accidentes, muertes o personas heridas o que haya supuesto una amenaza para la vida de otras personas. La respuesta del sujeto a este hecho incluye temor, desesperanza y horrores intensos y se lo presenta como una continua reexperimentación persistente del acontecimiento traumático y de evitación a los estímulos asociados a este acontecimiento.

Entre los acontecimientos traumáticos se puede encontrar la guerra, ataques personales violentos, secuestros, torturas, desastres naturales o provocados, accidentes automovilísticos, diagnósticos de enfermedades potencialmente mortales, actos terroristas. Este acontecimiento traumático se puede reexperimentar (flash back) de varias maneras. Normalmente, la persona tinene recuerdos recurrentes e intrusos o pesadillas en las que el acontecimiento vuelve a suceder. A veces se producen fenómenos disociativos o amnesia emocional. Cuando hay algún estímulo que recuerda el suceso (aniversario, pasar por el mismo lugar, condiciones meteorológicas similares, etc) la persona vuelve a incrementar los síntomas. El individuo suele hacer esfuerzos constantes por alejar de su mente el acontecimiento sin conseguirlo. El estrés postraumático hay que tratarlo cuando dura más de un mes.

Connirae y Steve Andreas mencionan un método para la cura rápida de fobias, trauma y abuso (“Corazón de la Mente”, página 71). Este método de los Andreas es demasiado lento, por lo que proponemos otro mucho más rápido (10-20 minutos) y que ha demostrado su efectividad en múltiples ocasiones.

Para que este ejercicio sea más efectivo, es mejor que sea guiado por otra persona.

1. Pídele a la persona afectada por el trauma que busque una experiencia en la que se haya sentido mal en relación con algún suceso, pero sobre el que haya podido sobreponerse y recuperarse. Cuando encuentra esa situación, se miran las submodalidades y se comprueba que ya no hay una respuesta negativa en el presente.

2. Pídele que sitúe la experiencias traumática en su Línea del Tiempo, en el pasado.

3. Pídele al inconsciente de la otra persona que vuelva hacia atrás en el tiempo y reviva la experiencia negativa de forma asociada, desde el principio, y que, al mismo tiempo, añada las submodalidades del punto 1 hasta que sean similares. Pídele que te informe del momento en que lo haya conseguido. La mayoría de las personas suelen decir que la experiencia negativa se ha hecho pequeña, o que ya no siente lo mismo o que ahora parece ridícula…

4. Pídele que busque una experiencia positiva en la que se sintió verdaderamente bien, y mira las submodalidades. Comprueba sus reacciones en el presente.

5. Pídele al inconsciente de la otra persona que sitúe todas sus experiencias positivas en una línea frente a él y cuando lo haya hecho pídele a su inconsciente que viva a través esas experiencias positivas, asociado, desde el nacimiento hasta el presente y que, al mismo tiempo, añada las submodalidades del punto 4. Cuando lo haya hecho, pregúntale cómo se siente. Frecuentemente  dicen que se sienten muy bien , relajados, tranquilos.

6. Pídele que haga un puente hacia el futuro, que se imagine esa misma situación en el futuro.

No suele haber problemas cuando se trabaja con las experiencias negativas. A veces, sin embargo, se presentan problemas o hay reacciones curiosas trabajando con las experiencias positivas. Hay personas que no admiten haber tenido nunca esa sensación de bienestar o reaccionan con ansiedad ante la posibilidad de tener que buscar en su memoria alguna experiencia positiva. En este caso hay que desbloquear primero esta situación, haciendo, por ejemplo, una integración de partes.

Algunas veces no es suficiente con neutralizar la experiencia negativa del pasado, ya que siguen existiendo sentimientos que se produjeron a partir de la experiencia y que continúan influyendo. En estos casos hay que seguir trabajando estos sentimientos utilizando otras herramientas apropiadas.

Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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1 Comentario

  • cada artículo que se envía es interesante,estoy interesada en el curso: Stop a la ansiedad, lo quee detien es la forma de pago, si huiera otra opción en la que se enviara la catidad solicitada obien en remmbolso, ya que en este momento no cuento con tarjetas bancarias

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