Artículos Institutos Metáforas Libros Foro de PNLNET Tablón de Anuncios Colaboradores Acerca de PNLNET

Colaboradores Ricardo Ros Licenciado en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona, ejerzo como psicoterapeuta desde 1980 en mi despacho profesional en Pamplona. Estoy especializado en el tratamiento de todos los procesos relacionados con la ansiedad y el estrés. ¿Qué es la ansiedad desde mi perspectiva? Una valiosa herramienta que tiene el cerebro humano para ponernos a salvo en situaciones límite, pero que se convierte en una pesadilla cuando el cerebro sigue dando las mismas respuestas sin motivo. Tratar los miedos, sobre todo los de los niños, me chifla, porque es algo tan sencillo y tan gratificante... También trato casos de depresión, obsesiones e inseguridad. Me encantan los retos y resolver problemas que parecían crónicos. También me dedico a resolver problemas de aprendizaje, cuanto más difíciles, mejor. Soy el último recurso cuando un alumno normal tiene dificultades para memorizar o para aprender y ningún profesional ha sabido encontrar una solución. Te puedo contar algunas cosas sobre cómo codificamos las personas el aprendizaje y por qué algunas personas, a pesar de su capacidad, no consiguen aprender. Autor del método Stop a la Ansiedad http://www.magalian.com También soy el autor de El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento, y de los libros Cómo saber que me ama y de Cómo olvidar a una persona Soy el Director de PNLNET.COM, el portal de la Superación Personal y Profesional. Página personal Correo electrónico Artículos publicados en PNLNET Ignoren esta señal Cuando Simplicio Orejudo acabó sus estudios primarios, sus padres lo pusieron a trabajar como aprendiz de carpintero. No es que la sierra y la gubia despertaran en él nuevas entendederas, pero hicieron que su adaptación al mundo de los adultos se produjera sin mayores quebrantos. Porque Simplicio, desde muy pequeño, tuvo grandes dificultades para comprender las cosas. El cristalero Era un invierno tan frio y helador, que cuando los cristales de las casas del pueblo comenzaron a romperse y los suministros de cristales nuevos, con las carreteras cortadas, empezaron a fallar, el cristalero del pueblo no tuvo más remedio que cubrir los huecos de las ventanas con placas de hielo que iba cortando en el estanque vecino. Entrevista a Laura Robles, Segundo Premio Virginia Satir 2008 por Ricardo Ros Laura Robles ha sido galardonada con el Segundo Premio del Concurso Virginia Satir 2008, por su artículo “Hipnosis Ericksoniana.” Nuestra Licenciada y profesora de Letras es una persona que por su inquietud y capacidad creadora, ya ha participado en más ocasiones en nuestra página de PNLNET con diversos artículos de gran interés. Como Laura bien apunta, la PNL es para vivirla y eso nos demuestra diariamente en todas las actividades que ella desarrolla. De ahí que ella misma reconozca que el descubrimiento de la PNL fue como el despertar a otro mundo que la esperaba. Entrevista a Andrea Suárez Delle Donne, Ganadora Concurso Virginia Satir 2008 por Ricardo Ros Nuestra ganadora del Primer Premio de Virginia Satir de este pasado año 2008 ha sido Andrea Suárez Delle Donne, con su artículo “PNL y Clonación. Para ganarle a la resistencia”. Licenciada en Periodismo, es una persona inquieta, lo que busca es aprender y aprender, y volver a aprender. Siempre encuentra algo que poder modelar, descubrir, siempre hay algo nuevo con lo que deleitarse y, así, su creencia más básica es aquella que defiende la posibilidad de seguir creciendo y aprendiendo, siempre con alegría y entusiasmo. Desde La Plata (Argentina) es Trainer en PNL y especialista en RR.PP, así como Coordinadora de la Revista Científica Tercera Época y Jefa de Diseño del Área de Programación, Diseño y Edición, Directora de ASDD, Estudio de Comunicación Intra e Interpersonals que funciona en el KYRE, Centro Integral de Rehabilitación Integral. El lenguaje y el pensamiento, por Ricardo Ros El propio nombre de Programación Neurolingüística nos da las primeras pistas sobre la gran conexión entre la conducta del ser humano y las conexiones neuronales que evoca el lenguaje. Entrevista a Daniel Elfenbaum, por Ricardo Ros Daniel es una especie de todo terreno, con un amplio interés por temas diversos como el submarinismo, los viajes, la aventura, las relaciones personales o el crecimiento personal. Los ha hecho confluir de tal manera que la mezcla de todos ellos se ha transformado en su forma de vida. Sabe que para ser feliz tiene que convertir sus aficiones en su profesión. Y en eso está. Entrevista a Inma Capo, por Ricardo Ros En el año 2002 Inma tuvo la amabilidad de enviarme un libro que acababa de escribir, "Retorno al paraíso, El despertar", en el que contaba su propio proceso evolutivo. En ese libro decía que quería escribir un manual de instrucciones para vivir con calidad. Las editoriales habían rechazado el manuscrito por diversas razones por lo que Inma se lanzó a editarlo ella misma. En este libro, reeditado ya en varias ocasiones y en distintos países, Inma nos enseña su alma. Si se lee con atención, podemos presentir que Inma es una librepensadora, descontenta de la sociedad en la que vive y deseosa de cambiarla a través de sus escritos, de sus cursos, de sus alumnos, en una misión autoimpuesta que busca la (r)evolución en el interior de las personas. Entrevista a Alain Manzano, por Ricardo Ros El surco que divide los dos hemisferios cerebrales de Alain no es visible a simple vista. Sin embargo, basta observar su vida para darse cuenta de que Alain usa sus dos hemisferios a solas o en combinación. Artista gráfico, publicista, coach, experto en PNL, su vida está volcada en la creatividad y, también, en la reflexión. Son estos dos ingredientes los que hacen que su vida sea una síntesis de imaginación y lógica. El cóctel perfecto. Entrevista a Ernesto Toro-Lira Cuando hace casi diez años encontré en una librería el libro "Cómo conducir con la cabeza", leí el prólogo y me di cuenta inmediatamente de que me encontraba ante un libro diferente, no sólo por el cuidado diseño, sino por la forma en la que esbozaba las cosas. Ernesto planteaba la necesidad de asimilar el contenido, no sólo leerlo. Y decía que no bastaba con asimilarlo, sino que también había que ponerlo en práctica. Precisamente esa es la clave, hacer, no teorizar. Ernesto usaba una metáfora muy significativa. Decía que hay que enfrentarse a la PNL como un explorador, no como un turista. El turista sólo ve lo que se le pone delante, el viajero vive la experiencia del viaje. Antes ya había escrito otro libro, "Cambiar afuera… cambiar adentro". Ahora acaba de ganar el Primer Premio en el Certamen Virginia Satir, por su artículo "La transformación circular del sentimiento". ¡Mutantes!, por Ricardo Ros Vivimos en una época de incertidumbre, de paréntesis entre dos épocas. El ser humano está evolucionando hacia una nueva concepción de sí mismo, hacia un nuevo modelo individual y social, determinado por los cambios rápidos que se están produciendo en las últimas décadas. Entrevista con Tim Ingarfield, por Ricardo Ros Cuando conoces a Tim Ingarfield, no te quedas indiferente. No sé si son sus ojos tan verdes o su mirada muy limpia, pero cuando Tim te mira, te atraviesa. Conocí a Tim hace ya muchos años en un curso en Madrid. Desde entonces no le he perdido la pista y he seguido su evolución. He seguido sus búsquedas y sus descubrimientos a lo largo de los años, me he maravillado de cómo usa el lenguaje, me he quedado impactado de cómo ha sabido evolucionar y estar siempre investigando nuevos enfoques. Quizás su origen pionero irlandés es lo que le hace estar siempre impaciente por encontrar nuevos descubrimientos, por desmenuzar cualquier teoría, por tratar de asociar conceptos. Entrevista a Lidia Muradep, por Ricardo Ros A finales de los años 70 oí hablar por primera vez de la PNL. Un amigo psicólogo americano me envió un extraño libro que se había publicado en Estados Unidos titulado "The structure of magic", que tiraba por el suelo todo lo que yo había estado estudiando en la Universidad. Me fascinó hasta tal punto, que escribí a la Editorial Science and Behavior Books tratando de comunicarme con los autores. Su respuesta no tardó en llegar. Me decían que el libro se iba a publicar muy pronto en español en Editorial Cuatrovientos de Chile, pero que lamentablemente no existían todavía cursos en español. Algún tiempo más tarde alguien me habló de dos chicas argentinas que estaban impartiendo cursos de PNL. Estas dos chicas argentinas eran Lidia Estrin y Lidia Muradep. Después por distintos motivos no llegué a comunicarme con ellas. Años después me enteré que estaban en Madrid impartiendo algunos cursos. Lidia Muradep es en todos los sentidos una pionera de la PNL en el mundo hispanohablante. Fue de las primeras profesionales que comenzaron a trabajar con la PNL en la Argentina y también fue quien expandió el conocimiento de la PNL en otros muchos países. Lidia es una verdadera institución. La "Escuela de las Lidias", como se conocía a su Instituto, formó a muchos de los futuros profesionales de la PNL de todo el mundo. Entrevista con Gustavo Bertolotto, por Ricardo Ros Gustavo Bertolotto se graduó como Economista en 1972 y se especializó en Aplicaciones de Psicología Industrial. En 1980 crea el Instituto Potencial Humano y comienza a dedicarse a dirigir grupos de Desarrollo Personal y Transpersonal. En 1988 introduce la enseñanza de la P.N.L. en España, dictando cursos de P.N.L. para grupos abiertos, empresas, educadores y ha sido profesor de distintos Masters y Seminarios. Es socio fundador de la Asociación Española de Programación Neurolingüística, entidad que agrupa a los Trainers Diplomados que existen en España y que garantiza la calidad de los cursos de P.N.L. que brindan sus asociados. También es autor del libro “Desarrollo Personal con Programación Neurolingüística” publicado por Editorial Libsa en 1995. Desde 1996 comienza a integrar sus conocimientos de P.N.L. con los de Psicología Transpersonal y el resultado es la creación de la P.N.L. TRANSPERSONAL, un enfoque holístico del ser humano y de la PNL. A favor de lo consciente, por Ricardo Ros En todos los modelos científicos se crean mitos y creencias, ritos y distorsiones de la realidad. En PNL, como no podía ser menos, también ocurren estos fenómenos. La PNL ha aceptado, sobredimensionado y fagotizado los extraordinarios trabajos de profesionales como Milton H. Erickson o Alfred Korzybski, haciéndolos suyos y convirtiéndolos en dogma de fe. Pero son falsos cuando se sacan de su contexto. Entrevista con Gabriel Guerrero, por Ricardo Ros Gabriel Guerrero tiene alma de luchador. Jugando al tenis aprendió pronto el principio de que no hay que rendirse nunca, que hay que batallar hasta el final. Y eso es lo que ha hecho desde un primer momento. Gabriel superó todas las dificultades y consiguió acercarse a los más grandes, a todos aquellos que podían enseñarle algo en su crecimiento como persona y como profesional. Actualmente, Gabriel es el responsable de NEUROING, un Centro de Formación en México D.F. Gabriel es promotor de Richard Bandler en México y también es responsable para México de "NLP Society", la sociedad que representa los intereses de Bandler en todo el mundo. Entrevista con Iñaki Olaskoaga , por Ricardo Ros Conocí a Iñaki Olaskoaga hace bastantes años en una conferencia que impartió en mi ciudad. La sala estaba llena de personas deseosas de conocer más sobre PNL. Hizo una introducción teórica y una pequeña práctica sobre submodalidades. Después vinieron las preguntas. Y en su contestación a esas preguntas me di cuenta de que aquel señor que tenía la osadía de venir a mi ciudad a hablar de PNL, era una persona excepcional. Conozco a muchos formadores en PNL. Algunos son unos charlatanes que han leído cuatro libros y teorizan. Otros están llenos de soberbia y se creen pequeños dioses. En Iñaki Olaskoaga me encontré con un ser humano, que sabía mucho, y que estaba dispuesto a aprender de los demás. Me sorprendió su enorme capacidad para darse a los demás de una forma humilde y de cómo contestaba a las preguntas haciéndole sentir al que las formulaba que era él mismo quien tenía la respuesta. Después he tratado a Iñaki Olaskoaga en múltiples ocasiones y tengo que reconocer que Iñaki Olaskoaga forma parte del pequeño número de formadores que gozan de mi total admiración y confianza. Iñaki Olaskoaga vive en un pequeño y precioso pueblo marinero, Fuenterrabía, en el que el mar Cantábrico muestra todo su poderío. Trabaja en Donostia-San Sebastián, la capital de Guipúzcoa, en Hobeki, un Centro de terapia y formación. Atiende su consulta de psicoterapia e imparte cursos de PNL, además de trabajar con profesores y padres de alumnos. La manera de enfocar los problemas, por Ricardo Ros Podemos decir que cada persona tiene básicamente una sola manera de afrontar los problemas que se le plantean y que normalmente no suele variar la manera de abordarlos. La dimensión social del lenguaje, por Ricardo Ros Se ha escrito mucho sobre la estrecha relación entre lenguaje y pensamiento. Para algunos es inconcebible el uno sin el otro, para otros uno de ellos se sobrepone al otro. Compulsión Blowout, por Ricardo Ros Existe un modelo de modificación de conductas denominado Compulsión Blowout, caracterizado por estar indicado para superar impulsos especialmente fuertes y duraderos. Este modelo, lógicamente emparentado con otras técnicas como, por ejemplo la del mismísimo anclaje o la del swish, está esencialmente dirigido a eliminar conductas erróneas muy intensas. Problemas de tabaquismo, alcoholismo, anorexia o bulimia pueden ser tratadas con garantía a través de esta técnica. Lenguaje y evolución, por Ricardo Ros La estrecha relación entre el lenguaje y pensamiento ha dado lugar a muchos, muchísimos artículos, libros y tratados. Todos somos importantes, por Ricardo Ros Toda la psicología, y en especial la PNL, ha ido valorando, sobre todo en los últimos años, un aspecto al que antes casi no se le daba importancia: la autoestima. La elección de un modelo, por Ricardo Ros El modelaje es, como todos sabemos, una de las características clave dentro de la PNL. Dislexia y PNL, por Ricardo Ros Según los últimos estudios, casi el 15% de la población infantil en edad escolar presenta algún tipo de dislexia. Paralenguaje, por Ricardo Ros Se conoce como "paralenguaje" al componente vocal de un discurso, una vez que le hemos eliminado su contenido. Con el paralenguaje se informa sobre el estado de ánimo o las intenciones de la persona que habla. No es importante qué se dice, sino cómo se dice. El verdadero significado de los mensajes está, no en el contenido, sino en la codificación que se haga de ellos. Dentro del paralenguaje se encuentran las submodalidades auditivas y a ellas vamos a dedicarles este artículo. El uso sintáctico del lenguaje en PNL, por Ricardo Ros Cuando hablamos, damos por sentadas muchas presuposiciones de las que la mayor parte de las veces no somos conscientes. La PNL ha aprovechado las investigaciones sobre el lenguaje realizadas por los semánticos generativos y los lingüístas para usar el lenguaje con fines terapéuticos. Es lo que conocemos como "las presuposiciones del lenguaje". El autor hace una exhaustiva recopilación de todas las presuposiciones que existen en lengua española. Reencuadres y marcos, por Ricardo Ros Los seres humanos damos respuestas al mundo a través de nuestros mapas del mundo y no directamente sobre nuestros estímulos sensoriales. Esto quiere decir que damos significado a las cosas en relación a un determinado marco de referencia. Uno de los trabajos que la PNL hace con mayor soltura es reencuadrar los marcos, atribuyéndoles un nuevo significado. El patrón ¡Chasquido!, por Ricardo Ros El patrón ¡Chasquido!, llamado en inglés The Swish Pattern, fue desarrollado por Richard Bandler. Es a menudo el primer patrón de cambio con PNL que se enseña a los principiantes, por su sencillez y claridad. También es uno de los patrones más sofisticados, combinando en una sola experiencia una gran cantidad de los elementos que conforman la codificación de las experiencias internas. Los desencadenantessssss, por Ricardo Ros Nuestro sistema nervioso funciona como un perfecto procedimiento de estimulo y respuesta. Algunos psicólogos piensan que la manera de dar sentido a las cosas, e incluso de pensar, de la mayoría de las personas, tienen mucho que ver con lo que se denomina 'desencadenantes'. Aprendizaje natural, por Ricardo Ros Uno de los mayores problemas con el que se enfrentan los estudiantes es el de dejar que su mente aprenda de forma natural, de forma espontánea. El sistema escolar se empeña en dar técnicas de estudio, cuando la mejor técnica de estudia es aquella que no existe. En este artículo se aboga por el aprendizaje integral, aquel que utilizamos todos de forma espontánea para aprender en la vida cotidiana y que dejamos de utilizar en relación con el aprendizaje escolar. El alumno kinestésico y el fracaso escolar, por Ricardo Ros El alumno kinestésico es la oveja negra del sistema educativo. La gran mayoría de los fracasos escolares no motivados por falta de capacidad o por motivos socioculturales, se concentran en alumnos cuyo sistema de pensamiento está basado en kinestesias. La causalidad aristotélica: los conectivos, por Ricardo Ros El pensamiento aristotélico ha influido de manera muy importante en el desarrollo del pensamiento de occidente y, como no podía ser de otro modo, también en la PNL. Aristóteles se fijó en "el porqué de las cosas" y trató de fijarlas dentro de su pensamiento filosófico. La Teoría de los Tipos Lógicos, por Ricardo Ros En 1956, Gregory Bateson desarrolló su teoría del doble vínculo sobre la esquizofrenia, basada en la Teoría de los Tipos Lógicos de Rusell y que sembró las bases de lo que después se convertiría en la Terapia familiar Sistémica. La hipótesis sostiene que una persona en esta situación del doble vínculo, haga lo que haga, pierde y, como consecuencia, puede desarrollar una esquizofrenia. Usos del metamodelo, por Ricardo Ros Cuando Bandler y Grinder comenzaron su investigación sobre la comunicación humana a mediados de los años 70, descubrieron que los mejores comunicadores utilizaban con soltura los tres principios del modelado universal. En este artículo, el autor nos describe para qué sirve el metamodelo, sus usos y sus limitaciones Analíticos y sintéticos, por Ricardo Ros "Nos queremos, pero ella de vez en cuando estalla y tenemos unas broncas extraordinarias sin ningún motivo. En esos momentos sé que la quiero, pero dudo de mis sentimientos hacia ella" Este es un comentario muy frecuente en el despacho de un psicólogo. Podríamos poner "el" en vez de "ella", y una relación entre padres e hijos o entre jefes y subordinados, el planteamineto del problema es el mismo. Una de las partes espera que la otra haga algo, pero que salga de ella. El eterno problema entre analíticos y sintéticos. Los patrones metaprogramáticos, por Ricardo Ros Dentro de la PNL podemos definir un "programa" como un mapa cognitivo que orienta las acciones de una persona hacia una dirección con el fin de conseguir un determinado resultado. La memorización en el estudio, por Ricardo Ros ¿Cómo hace nuestro cerebro para memorizar y para olvidar?. Olvidamos el 99% de las cosas que llegan a nuestras terminaciones nerviosas. ¿Estamos los profesores dando continuamente palos de ciego? ¿Cuales son las características de los alumnos visuales, auditivos y kinestésicos? Modelado del fracaso, por Ricardo Ros ¿Has oído hablar del fracaso? ¿Conoces a algún fracasado? El mundo está lleno de grandes fracasados, personas que, con gran tenacidad y esfuerzo, han conseguido llegar a lo máximo en cuestiones de fracaso. Una de las herramientas de la PNL es el modelado, es decir, el estudio de las características que hacen que algo funcione. Hay modelados clásicos, como los realizados por Robert Dilts acerca de grandes personajes de la historia, como Einstein o Jesucristo. En este artículo voy a explicar qué hay que hacer para fracasar, algo que no es nada fácil conseguir si no ponemos grandes empeños. Pautas para la solución de problemas, por Ricardo Ros Cuando tenemos un problema es como si nos ofuscásemos buscando soluciones. La PNL ofrece un modelo para aclararnos si queremos resolver un problema. Estos son los aspectos que puedes tener en cuenta. El metamodelo: las distorsiones, por Ricardo Ros Las distorsiones nos ahorran tiempo, ya que a través de ellas tratamos de establecer una relación entre nuestro mapa y el territorio sin tener que cuestionarnos las diferencias. Las distorsiones consisten en sustituir datos en nuestra experiencia. Los inventores, los artistas utilizan las distorsiones para realizar sus obras. Pero en la vida diaria las distorsiones puede crear dificultades, sobre todo cuando se convierte en presuposiciones, en adivinaciones del pensamiento de los demás o nominalizaciones. Soluciones simples para problemas complejos, por Ricardo Ros Al leer la bibliografía sobre Milton H. Erickson, uno puede llegar a pensar que las soluciones que planteaba no tenían demasiada base racional y que se dejaba influir por la intuición. El mismo Erickson dice que los clientes no saben definir su problema, ya que lo consideran enormemente complejo, por lo que para ellos es verdaderamente difícil enontrar una solución. Los clientes consideran que su problema es enormemente complicado y, lo que es peor, las soluciones que han puesto en marcha lo único que han conseguido es complicarlo todo mucho más. Construyendo metáforas, por Ricardo Ros Una metáfora es un procedimiento del lenguaje que realiza una sustitución analógica. Es decir, se apela a la similitud entre dos objetos distintos. Es, en definitiva, una comparación. Problemas paradójicos (el doble vínculo), por Ricardo Ros Paul Watzlawick en su ya clásica obra "Cambio, formación y solución de los problemas humanos" (Editorial Herder, Barcelona, 1976), cita el problema que se presenta cuando a alguien le decimos "sé espontáneo", ya que la orden es imposible de obedecer. Es un ejemplo de una tautología o doble vínculo que obliga al destinatario a una situación de no ganador: haga lo que haga, pierde. La clave de la excelencia personal, por Ricardo Ros La estrategia es el plan que las personas siguen para conseguir un determinado fin. En la PNL se define como "programa, o secuencia de representaciones, preparado y que conduce a un resultado específico". La estrategia mental puede empezar con una prueba o evaluación de si realmente se tiene que hacer algo, prosigue con el establecimiento de la estrategia que ayuda a la motivación y continúa con la estrategia para hacer algo. La base de la excelencia personal se consigue comprendiendo el modo de instalar las estrategias y de cambiarlas. Manipulaciones ocultas, por Ricardo Ros Cuando queremos algo, lo más fácil y lógico es pedirlo. La otra persona puede o no proporcionarnos lo que queremos, pero la comunicación permanece limpia, visible. Hay, sin embargo, muchas personas que consideran que pedir algo directamente va en contra de sus principios, que no tienen derecho a hacerlo o que es una falta de educación. Otras personas creen que no hay que pedir, porque si la otra persona le quiere adivinará sus necesidades. En estos casos, lo que generalmente se hace es manipular a los demás. Actitud básica de un buen psicoterapeuta, por Ricardo Ros Carl R. Rogers, fundador de la psicoterapia centrada en la persona y al que tuve la suerte de conocer personalmente en 1981, decía que la actitud necesaria y suficiente de un buen psicoterapeuta es la escucha empática y no hacer juicios de valor. Rogers, como pionero de la psicología humanista, fué uno de los primeros psicólogos en enfrentarse a la línea clásica psicoanalítica, situándose en el punto de vista del cliente y abandonando posturas definidas previamente por el profesional y no por el propio cliente. Parece que todos tenemos claro cual NO es la actitud del psicoterapeuta Los miedos en los niños (o cómo matar a Freddy Krugger) Existen muchas clases de miedos, a objetos, a situaciones e, incluso, a la propia vida. Pero los miedos siempre tienen la misma estructura: ante un hecho determinado, el cerebro codifica que existe peligro e inmediatamente, de forma automática, envía órdenes de producir ansiedad: (sudoración, taquicardia, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire...) Cuando existe un peligro real, el miedo nos hace reaccionar y buscar una solución. Pero en otras situaciones el cerebro se equivoca, no existe un peligro real que ponga la vida en riesgo, pero envía las mismas manifestaciones de ansiedad. Estilos de aprendizaje, por Ricardo Ros Los educadores que utilizan la PNL suelen admitir que todas las personas (excepto aquellas que tienen alguna alteración neorológica importante) tienen la capacidad para poder desarrollar todos los estilos de aprendizaje, basados en aspectos visuales, auditivos o kinestésicos. Es decir, todos los alumnos pueden aprender a usar todas y cada una de las modalidades sensoriales y combinarlas entre si para conseguir una mayor destreza a la hora de estudiar. El rompecabezas de la PNL: ¿Cómo hacer que funcione?, por Ricardo Ros ¿Cómo hacer que funcione la PNL? Existen muchas piezas sueltas, como en un rompecabezas. Los motores funcionan cuando todas las piezas encajan y funcionan en un mismo objetivo. En este artículo para ¡Chasquido! voy a recomponer todas esas piezas hasta darles un sentido global. Cambios generativos, por Ricardo Ros Existe muy extendido entre los seguidores de la PNL el error de pensar que se puede ayudar al cambio símplemente eliminando un síntoma. Los clientes acuden al psicoterapeuta generalmente quejándose de algún síntoma específico y lo más fácil puede ser eliminar ese síntoma. Eso lo pueden hacer hasta los niños. Pero si eliminamos ese síntoma, por ejemplo, una fobia, lo más probable es que al cabo de poco tiempo ese cliente desarrolle algún otro síntoma complementario, como puede ser insomnio o miedos obsesivos. La PNL no tiene como objetivo eliminar síntomas (cambios de primer orden), sino introducir cambios generativos (o de segundo orden, según la terminología de la Escuela de Palo Alto). Es muy importante entender este concepto. La mayor parte de las críticas dirigidas contra la PNL se basan en esta idea de que la PNL sólo produce cambios formales. Guía para crear metáforas útiles, por Ricardo Ros En psicoterapia está muy extendido el uso de metáforas y relatos con el fin de ayudar a las personas a resolver sus dificultades. Desde los arquetipos de Jung a los relatos de Erickson, pasando por las enseñanzas de la Biblia o por todos los cuentos que durante siglos se han ido contando a los niños, los usos de las metáforas siempre sirven para lo mismo: influir en el inconsciente de las personas. En este artículo se habla de cómo hay que hacer para crear metáforas útiles. Manejo de las quejas en terapia, por Ricardo Ros Cuando un cliente expone su queja, el psicoterapeuta construye un mapa del mapa elaborado por el cliente y al que le ha dado el nombre de "problema". Cuanto más se parezca el mapa del psicoterapeuta al mapa elaborado por el cliente, más cerca nos encontramos de la solución a ese problema. Pero el psicoterapeuta debe presentar la solución al problema desde fuera del mapa del cliente, debe abandonar el marco establecido por el cliente y presentarle nuevas alternativas. Cuanto más se aleje el mapa de soluciones presentadas por el psicoterapeuta del mapa de soluciones ensayadas por el cliente, más cerca nos encontramos de la salida. Pero el psicoterapeuta tiene que hacer creer al cliente que este nuevo mapa de soluciones encaja en su mapa ya ensayado (y fracasado, puesto que si hubiera tenido éxito, no habría acudido a la consulta). De esto vamos a hablar en este artículo. Quejas y metas mal formuladas, por Ricardo Ros En los enfoques tradicionales, el terapeuta busca unas causas que producen unos problemas. Es como si los clientes estuvieran metidos en una larga agonía infecciosa, que se produce a raíz de algunos acontecimientos traumáticos, que se va desarrollando a lo largo de los años y que no terminará mientras no se tenga un conocimiento exacto de lo que pasó. El enfoque médico, que ha influido decisivamente en la psicología, nos ha llevado a pensar que para resolver un problema es necesario saber antes qué funciona mal y, como consecuencia, hacer un diagnóstico previo. En PNL, sin embargo, rompemos esta línea de pensamiento. La crisis de angustia, por Ricardo Ros La crisis de angustia se caracteriza, según el DSM IV, por la aparición de aislada y temporal de miedo o malestar de caracter intenso, que se acompaña de alguno de los síntomas somáticos o cognoscitivos de la ansiedad (palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca, sudoración, temblores o sacudidas, sensación de ahogo o falta de aliento, sensación de atragantarse, opresión o malestar torácico, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad, mareo o desmayo, sensación de desrealización -irrealidad- o despersonalización -estar separado de uno mismo-, miedo a perder el control o a volverse loco, miedo a morir, parestesias -entumecimiento u hormigueo- y escalofrios o sofocaciones). El lenguaje E-primo, por Ricardo Ros Cuando alguien dice "Juan es tímido" le está atribuyendo a Juan una cualidad que lo define como persona. El uso del verbo ser nos lleva a realizar afirmaciones generales que no tienen demasiada relación con la realidad. La tercera letra de la denominación PNL, "lingüístico", se refiere a que el lenguaje puede facilitar o impedir la comunicación. El lenguaje E-primo consiste en hablar sin utilizar el verbo ser, con la finalidad de evitar hacer afirmaciones radicales. El lenguaje E-primo configura una de las características del lenguaje utilizado en PNL. Adiós a las faltas de ortografía, por Ricardo Ros ¿Por qué las palabras se escriben como se escriben? ¿Por qué una palabra tan sencilla como "habilidad" se escribe con ""h" y con "b"? Se escribe así porque la lengua española ha ido evolucionando durante siglos y se ha establecido que haya unas normas ortográficas para todos. Sin embargo, una palabra elegida al azar tiene trece posibilidades sobre catorce de no estar incluida en ninguna norma ortográfica. ¿Cómo sabemos que una palabra está bien escrita? Simplemente, sabemos que está bien escrita porque utilizamos una estrategia mental que nos lo indica. Quienes tienen faltas de ortografía es debido a que no utilizan la estrategia mental adecuada. En este artículo se explica cómo lo hacen quienes no tienen faltas de ortografía. Y, ya sabe, si alguien puede hacerlo, usted también. Enseñar a los alumnos esta estrategia les permitirá superar sin dificultades este importante aspecto. Control de peso con PNL, por Ricardo Ros Decía el Dr. Grande Cobián, uno de los mejores especialistas en nutrición, que el único alimento que no engorda es el que se queda en el plato. Esto es evidente: si engordamos es porque comemos más que lo que necesitamos energéticamente para vivir. Existen muchas personas que comen compulsivamente, no pueden evitar comer por encima de sus necesidades. La PNL tiene algunas técnicas interesantes para resolver estos problemas de exceso de peso.. Trastorno por estrés postraumático, por Ricardo Ros El estrés postraumático se caracteriza por la aparición de síntomas de ansiedad que siguen a la exposición a un acontecimiento estresante y extremadamente traumático y en el que el individuo se ve envuelto en hechos que representan un peligro real para su vida o cualquier otra amenaza para su integridad física. Korzybski, un pionero de la PNL, por Ricardo Ros Todos conocemos a Alfred Korzybski a través de la cita que hicieron de él Bandler y Grinder, "el mapa no es el territorio". Pero pocos PNListas saben que en la obra y el pensamiento de Korzybski estan los fundamentos mismos de la PNL. En su obra escrita en 1933 "Science and Sanity" habla ya del concepto "aprendizaje neuro-lingüístico", "reacciones neurolingüísticas" o "efectos neurolingüísticos". Vamos a analizar su obra con más detenimiento. Modificación de valores, por Ricardo Ros Los valores son las actitudes personales que determinan nuestra conducta. ¿Qué es importante para mi? A través de los valores juzgamos nuestra propia conducta y establecemos relaciones con las cosas que nos rodean y con los demás. En este artículo se habla sobre los valores y sobre cómo descubrir cuál es nuestra jerarquía de valores y cómo cambiarla si nos está suponiendo una limitación. ¿Es manipuladora la PNL?, por Ricardo Ros Cuando calibramos, reflejamos y entramos en rapport con otra persona, nuestro objetivo suele ser dirigirla hacia objetivos concretos, de tal forma que no sea consciente de lo que estamos haciendo. Los objetivos pueden ser de muchos tipos, desde ayudarle a superar alguna conducta limitante, poner en marcha recursos propios o ajenos o venderle una lavadora. Pero, ¿hasta qué punto es todo esto manipulativo? Aprendizaje multisensorial, por Ricardo Ros Nos ponemos en comunicaciòn con el mundo a través de los sentidos. Los bebés utilizan sus sentidos para aprender sobre las cosas que les rodean, agarran objetos, los examina, los huelen, los manosean, los chupan…. A través de los sentidos adquieren la información necesaria para conocer ese objeto. Pero ese objeto, al principio, todavía no tiene un nombre, el atributo verbal se lo pondrán más tarde. Los sentidos auditivo, visual y kinestésico son las principales modalidades del aprendizaje, los caminos a través de los cuales recibimos información. Pero no son los únicos La línea interna del tiempo, por Ricardo Ros En el modelo de cambio en el que se basa la PNL se pretende siempre pasar de un estado presente a un estado deseado, tendiendo un puente hacia el futuro. En PNL estamos acostumbrados a "viajar en el tiempo", remontándonos al pasado, viviendo el presente y proyectándonos hacia el futuro. Rapport (acompasamiento), por Ricardo Ros El Rapport (la relación) es uno de los ingredientes imprescindibles para establecer una comunicación efectiva con los demás. Utilizamos la palabra "acompasar" para describir el proceso de acercarnos al modelo del mundo de la otra persona. Este proceso, utilizado de forma intuitiva por muchísimas personas, puede ser aprendido y practicado para mejorar la comunicación Uso de metáforas en el aula, por Ricardo Ros El pensamiento metafórico es la capacidad para establecer conexiones entre dos cosas diferentes, debido a que comparten un rasgo común o ejemplifican un principio compartido. Una metáfora de las revoluciones sería, por ejemplo, hablar sobre la actividad de un volcán, en el que se van acumulando presionas, hasta que las cargas expansivas son mayores que las que conservativas, y se produce la explosión. Se puede enseñar en el aula a través de metáforas igual que cada eslabón que forma una cadena mantiene a la cadena unida, pero no es la cadena. La genialidad de Milton, por Ricardo Ros Milton H. Erickson murió el 27 de marzo de 1980 debido a un choque séptico consecuencia de una peritonitis tras una infección de estreptococos beta. Tenía setenta y ocho años y murió rodeado de sus ocho hijos y de muchos de sus amigos. Sus cenizas fueron esparcidas en el Cerro Squaw, cerca de Phoenix, en una ceremonia familiar. A sus casi ochenta años, Milton había sabido ganarse el respeto de toda la clase psiquiátrica, a pesar de que sus planteamientos habían chocado frontalmente con lo que hasta entonces había estado establecido de forma oficial. Lo digital y lo analógico, por Ricardo Ros En la práctica de la PNL es muy importante, fundamental, distinguir entre lo digital y lo analógico.Un reloj analógico, por ejemplo, es el reloj normal de agujas en el que la información sobre el tiempo transcurrido puede tener distintos niveles de intensidad, mientras que un reloj digital es aquel en el que la información sólo tiene dos posibilidades. Quizás sea más fácil entenderlo con el ejemplo de un interruptor de luz. Un interruptos digital es un interruptor normal, en el que sólo existen dos opciones, o encendido a apagado. Un interruptor analógico es un reostato en el que se puede varias la luz en intensidad desde apagado del todo a encendido del todo, pasando por todas las demás opciones intermedias. Super-anclajes para super-alumnos, por Ricardo Ros Fue originalmente Michael Haull quien elaboró a finales de la década de los 80 esta forma de trabajo, el "círculo de la excelencia" y "la esfera de la excelencia". Desde entonces hemos profundizado en el método con muy buenos resultados. Este es el procedimiento que estamos utilizando y que queremos compartir con los lectores de ¡Chasquido!. Aprendizaje acelerado natural, por Ricardo Ros Vamos a hablar aqui sobre cómo aumentar la facilidad para aprender poniendo en marcha aprendizajes multisensoriales. ¿De acuerdo? Pues sigue leyendo. Aportaciones de Korzybski al metamodelo, por Ricardo Ros En un artículo anterior, hablábamos de Alfred Korzybski como un pionero de la PNL. En realidad, si lo miramos bien y con rigor, el verdadero padre de la PNL fué él, ya que fué él quien estableció las bases de lo que más tarde conoceríamos como Programación Neurolingüística. Y eso ocurrió en 1933 con la publicación de su libro "Science and Sanity", en el que hablaba ya de "mecanismos neurolingüísticos" y "aprendizaje neurolingüístico". Pero sus aportaciones a la PNL son todavía mucho más extensas. Korzybski estableció las bases del metamodelo que después desarrollaron Bandler y Grinder. Anclajes, por Ricardo Ros Empecemos por el principio. Hablar de anclajes es algo muy básico dentro de la PNL, así que los anclajes forman parte de la vida diaria de cualquier profesional de la PNL. Pero cuando hablamos de anclajes, no estamos hablando de cosas raras, de nada esotérico, ni de tecnologías ultramodernas. El mundo está lleno de anclajes, nuestra vida se rige por anclajes, nuestras relaciones con nosotros mismos y con el entorno se rigen por anclajes. Pero la mayor parte de la gente no es consciente de la fuerza de los anclajes que están marcando su vida, que determinan sus sensaciones y sus conductas. ¿Animal, vegetal o mineral? Los niveles lógicos, por Ricardo Ros Cuando hace algunos años yo me compré mi primero ordenador, venía con un bonito juego para niños que se llamaba "¿Animal, vegetal o mineral?" en el que el ordenador te iba adivinando por descarte de qué se trataba, si de un animal, un vegetal o un mineral. Si tu estás empezando a bucear en la PNL, posiblemente una de las mayores dificultades con la que te vas a encontrar es saber diferenciar entre CONTENIDO y FORMA. Voy a darte algunas pistas. Chasquido auditivo, por Ricardo Ros Todos hemos oido hablar del Chasquido Visual, una técnica clásica dentro de la PNL con importantes consecuencias al ser utilizado por manos diestras. Menos conocido es el Chasquido Auditivo y de él vamos a hablar ahora. Metáforas, por Ricardo Ros La intervención más simple que utilizamos en PNL es anclar el estado presente, anclar el estado de recurso y colapsar ambas anclas para crear el estado deseado. Rápido y efectivo. Ese mismo resultado conseguía Milton H. Erickson por medio del uso de metáforas. Ansiedad