Es común que las personas que han percibido estas situaciones difíciles como un daño a su integridad, después mantengan un miedo a ser dañadas y se encuentren con grandes dificultades para relacionarse con los demás y sobre todo mantener relaciones nutritivas y armónicas con los demás.

A continuación te menciono algunas formas de reacciones ante situaciones difíciles:

a) Existen las personas que refieren no sentir nada, adoptan algo así como un comportamiento "insensible", y esta es una de las formas menos saludables de afrontar las situaciones difíciles, ya que niegan el problema, y fantasean con que eso no es posible, o total reprimen el problema. Aquí existen algunos inconvenientes; fabricar una fantasía positiva o agradable, no nos ayuda a resolver el problema, y reprimirlo si hace que guardemos emociones y que esto produzca una reacción de deterioro en el cuerpo (salud).

b) Contrariamente a lo anterior hay quien afronta los problemas con una hiper reacción y en este caso el sistema nervioso autónomo se altera produciendo un estado de excitabilidad innecesaria y nos hace llevar la vida en un estado constante de estrés. Tampoco esto nos ayuda a resolver el problema ni es adecuado para la salud

c) Hay quienes viven estas experiencias como aprendizajes donde no hay posibilidad para el fracaso, pero si para llenarse de valor y demostrase que cambios son capaces de hacer para salir enriquecidos de estas experiencias. Esto requiere decisión, constancia y sobre todo amarte a ti mismo y creerte merecedor de que siempre hay algo mejor que la vida te ofrece. Todo esto tiene que ver con el concepto que tengas de si mismo.

Cuando te aceptas y tienes un autoconcepto sano, esto repercute favorablemente en todas las áreas de tu vida y en tus logros personales, tu autovaloración no depende de los demás y no permites involucrarte en acciones que te dañen, ni haces daño. De esta manera aprendes a disfrutar la vida, contrariamente a las personas que tienen un autoconcepto limitado, su autovaloración depende de la opinión de los demás y no es casualidad que siempre encuentren el lado difícil de la vida; y precisamente estas personas son las que mas necesitan ser reconocidas, ya que continuamente tiene un dialogo interno que les esta diciendo "yo no sirvo para hacer eso", "todo me sale mal" etc.

Es verdad que estas personas de autoconcepto limitado tienen una historia de vida donde no se les brindo apoyo y amor y es frecuente que el comportamiento sea un tanto agresivo; pero esto no significa que una vez que se reconoce esta limitante, no se tengan los recursos para mejorar el autoconcepto y alcanzar una vida plena. Una forma de lograrlo es encontrar un marco de referencia interno donde tengas interés en tu bienestar y el de los demás de manera conjunta, esto te podrá ir dando confianza y enriquecerás tu autoestima.

EJERCICIO:

1. Identifica algo que te guste de tu persona, (si no encuentras imagina como si tuvieras algo que te guste de tu persona). ¿Qué es específicamente eso que te gusta de tu persona? y ¿Cómo sabes que eso te gusta?

2. Identifica el sentimiento que se da cuando hay algo en tu persona que te gusta y grábalo en tu fisiología.

3. Identifica alguna manera de comportarte que tienes que tener solamente para ser aceptado o agradar a los demás.

4. Identifica el sentimiento que se da cuando tienes que comportarte de esta manera

5. ¿Cómo te gustaría ser? ¿Qué obtendrías siendo de esta manera?

6. Identifica algunas conductas que ejerces y tienen efectos positivos en tu ser (si no encuentras imagina como si tuvieras esas conductas). ¿Qué es específicamente eso que tiene efectos positivos? y ¿Cómo sabes que eso es positivo, identifica el sentimiento?

7. ¿Como repercute (repercutirían) en tu vida de manera positiva estas conductas?

8. ¿Identifica que cosas no permitirías hacer o que te hicieran para que puedas lograr este efecto positivo?

9. ¿Qué cambios tendrías que hacer en tu vida para lograr este efecto positivo?

10. ¿Cómo seria tu vida futura si lograras estos cambios?

11. Imagínate con todas las submodalidades de percepción logrando estos cambios positivos, percibe el sentimiento que se da y grábalo en tu fisiología.

12. Mantén y alimenta esta imagen y sentimiento en los días subsecuentes, Recuérdalas el mas tiempo posible.

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