El otro dia hablando con mi amigo Spencer , el cual tiene una gran capacidad de dialogo y entendimiento, llegamos a un punto donde existian algunos desacuerdos que no tenian nada que ver con nuestra exelente relacion, pero que si tenian mucho que ver con nuestras creencias, por tal razon me puse a repasar acerca de ellas y recorde que:


Las creencias son los principios por los que nos guiamos, y todos actuamos como si fueran ciertas, lo sean o no.

Las creencias no son logicas, ya que su funcion es no coincidir con la realidad, la creencia es como un asunto de fe, y muchas de las veces es la creencia y no lo que se realiza lo que hace el cambio.

Cuando una persona cree de verdad algo, se comportara de un modo congruente a esa creencia . Las creencias son el marco general que envuelven todo trabajo sobre el cambio personal, por que cuando una persona cree que deveras no puede hacer algo, encontrara una manera inconsciente de impedir que se produzca el cambio, y encontrara la forma de interpretar los resultados de modo que se conformen con su creencia existente que tiene la persona.

Las creencias se clasifican en :

- Creencias de expectativa de objetivo: lo cual quiere decir que la persona cree que su objetivo es alcanzable, las personas creen que es posible que se supere cualquier obstaculo, cuando una persona no cree que su objetivo es alcanzabel, se siente desesperanzada, y cuando no hay esperanza, nadie es capaz de emprender una accion nueva.

- Creencias de expectativa de autoeficacia: la persona cree que su objetivo es posible y que ademas tiene todos los recursos para alcanzar su objetivo . Una persona puede creer que su objetivo es alcanzable para otras personas, pero que no es posible para ella misma, cuando esta cree wure no tiene todos los recursos necesarios, entonces aparece el sentimiento de desamparo que a su vez lo lleva a no estar en accion hacia su objetivo.

Estas dos clases de creencias son esenciales para emprender una accion que permita alcanzar los objetivos deseados, por que cuando una persona se siente sin esperanzas y devalido, tambien aparece la apatia y desgano hacia la accion.

Alguna vez usted se ha puesto a evaluar sus expectativas de objetivos y de autoeficacia?

Se dara cuenta que muchas de las veces hay desacuerdo en estas dos, estamos deseando algo (expectativa de objetivo) y no hechamos mano de nuestros recursos para realizarlo (espectativa de autoeficiencia), y ahí es cuando nuestras expectativas de objetivo y autoefiocacia se encuentran en conflicto.

- Creencias de espectativa de respuesta : es en la cual la persona espera que le suceda algo, ya sea positivo o negativo, a consecuencia de los comportamientos que tiene en una situacion determinada , y un buen ejemplo que podemos dar en esta expectiva de respuestas es el efecto placebo. Este efecto se presenta cuando una persona responde adecuadamente a una droga que no tiene realmente ninguna actividad fisiologica.

Muchas de las creencias tiene que ver con las espectativas, por que cuando se espera algo de una situacion, la persona hara todas las cosas que puedan ayudarle, especialmente en las que quizas presenten dificultad .

Hay tres tipos de creencias:

1) Creencias sobre la causa; aquí la persona tiene creencias acerca de lo que le causa algo, ya sea una enfermedad una reaccion, una accion etc, la respuesta que cada persona de a sus interrogantes seran una declaracion de creencia. Alguna vez usted a salido a la calle y se le olvido su abrigo y cree que eso sera malo para la salud y usted se enferma? O usted conoce a familias que todas mueren de Cardiopatias, por que es como una regla en la familia? Bueno, es que se han puesto a trabajar las creencias sobre la causa en las personas, por que si usted cree que X cauza algo, su creencia se dirigira a que X ocurra o deje de ocurrir.

2) Creencias sobre el significado: habla sobre lo que significan los acontecimientos o lo que es importante o necesario, y se traducen en comportamientos que sean congruentes a la creencia. ¿Que significa para usted dejar de fumar, no tener un escape para sus angustias o no llamar la atencion de los demas? Cuando manejamos estas creencias algunas veces nos damos cuenta que existen partes en conflicto o no integradas y aveces eso es dificil de reconocer, pero no de trabajarlas.

3) Creencias sobre la identidad: estas engloban causas, significado y limites. ¿Cual es la cauza que usted este teniendo ese comportamiento? ¿Que significa para usted tener ese comportamiento? ¿Cuales son los limites a los que permitira usted llegar a ese comportamiento? Cuando uno se responde a estas interrogantes y cambia sus crencias de identidad, tambien como persona se convierte en otra, lo importante es que los cambios siempre sean positivos, pero tambien estas creencias son las que pueden impedirle cambiar, sobre todo por que muy frecuientemente no las hacemos conscientes. Las creencias pueden referirse al mundo exterior, incluyendo a las demas personas, o pueden tener que ver con su propio yo y su identidad.

Existen creencias de recursos y creencias limitantes, y se pueden crear cambios siguiendo los siguientes pasos:

* Identificar el estado presente ( creencia actual, genralmente es creencia limitante)

* Identificar el estado deseado (creencia deseada o e recursos)

* Identificar los recursos adecuados que se necesitan para pasar dele stado presente, al estado deseado (va desde los estados internos, hasta las habilidades, capacidades, conductas, y medio ambiente).

* Eliminar cualquier interferencia mediante el uso de tales recursos.

Para esto hay que querer cambiar, saber como cambiar, y sobre todo ¡DARSE LA OPORTUNIDAD DE CAMBIAR!

Gracias amigo por ayudarme a recordar todo esto .

Irma E.Velazquez
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