Cambiar estados utilizando nuestros ocho sentidos

Por Federico Villacís Holguin

He encontrado que existen más formas de anclar que las típicas visuales, auditivas y kinestésicas, y aunque una persona no sepa la técnica especifica de anclaje, cuando selecciona los estímulos para sus ocho sentidos que le coloca en un estado deseado, ya comenzó a desarrollar una estrategia de poder personal.

Primero identifiquemos los sentidos, pues por lo general se mencionan cinco y son más: visual, auditivo, olfativo, gustativo, táctil, kinestésico, vestibular y visceral.

Cada uno ellos nos brindan múltiples oportunidades de estimularlos para cambiar de estados y decidir como queremos estar la mayor parte del tiempo.

Para cada uno de los 8 sentidos que detallo a continuación siga los siguientes pasos:

1. Identifique los estímulos externos y los representados en su mente, que provocan diferentes estados.
2. Identifique los significados que usted le ha asignado a cada uno de ellos.
3. Evalúe cada estímulo que provoca un estado y determine si le es útil o no.
4. Decida los cambios en la forma de percibir (submodalidades), en los significados que le ha dado a cada estímulo (reencuadre) y generando varias alternativas flexibles.
5. Realice un chequeo ecológico para determinar si los cambios que realizará en su forma de percibir y el significado que le dará a los estímulos (afecta negativamente el cambio a otras personas o a otras áreas de su vida).
6. Proyecte al futuro y determine como se comportará en diferentes contextos con los cambios realizados.

SENTIDO EJEMPLOS DE ESTIMULOS
VISUAL Colores
Fotos significativas
Arte visual
Ver a personas agradables
Recordar las imágenes de momentos bellos
Regalos y detalles
La ropa que utiliza
Selección de los programas de televisión
AUDITIVO Selección de música
Cambios en los tonos de voz
Cambios en el dialogo interno
Una conversación
OLFATIVO Perfumes
Naturaleza
Olor natural del cuerpo
Feromonas
Inciensos
GUSTATIVO Comidas
Bebidas
TACTIL Masajes
Caricias
Abrazos
Besos
Temperatura ambiental
Agua en diferentes temperaturas
Presión de la ropa
KINESTESICO Cambio de posiciones y movimiento corporales
Sensaciones de movimiento Ejercicios físicos
Caminar
Aprender nuevos movimientos
VESTIBULAR Cambio en las posiciones corporales
Sensaciones de equilibrio Baile
Acelerar o lentificar nuestros movimientos

VISCERAL

Cambios en el ritmo respiratorio y cardiaco
Sensaciones provenientes de nuestros órganos internos Satisfacer las necesidades fisiológicas
La risa

Por supuesto que nuestras experiencias diarias implican la interacción de todos los sentidos, de algunos de ellos somos conscientes de otros no. Mas, cuando logramos identificar el estímulo y el sistema representacional que dispara un estado, lo podemos modificar. En términos de PNL, hablamos de “anclas”.

Por ejemplo una persona describió que cuando se encuentra en un estado de “enojo descontrolado”, ve la situación de un color difuso, escucha ruidos fuertes, siente un sabor y olor desagradables, siente calor en su cuerpo, sus movimientos son descontrolados y tiembla, pierde el equilibrio fácilmente y tropieza con las cosas, su respiración corta y ritmo cardiaco acelerado, sensación de ardor en el estómago.

Algunas de las alternativas posibles para cambios en cada sistema representacional serían: Enfocarse en un color definido como el que utiliza en situaciones tranquilas, bajar en su mente el volumen a los ruidos fuertes y combinarlos con música de su agrado, acordarse o sentir en ese momento un sabor u olor de su elección para cambiar al estado deseado, buscar una forma de cambiar a una temperatura más fría, cambiar de posición y equilibrio corporal, respirar más profundamente, buscarle otros significados aplicables a la situación que le den mayor libertad de elección para decidir como sentirse en ese momento.

Ya se puede apreciar que no es en realidad lo que percibimos lo que provoca un estado de enojo, sino los significados que le asignamos a una imagen, un sonidos, un olor, un sabor, una sensación táctil, kinestésica, vestibular o visceral.

Así, una persona que saborea una comida que le parece muy deliciosa, no se siente mal hasta que le dicen que comió sesos de mono o algo que no cuadre con su mapa de la comida aceptable.

Ante la lluvia de estímulos diarios tenemos varias alternativas:

– Elegimos solo estímulos que provoquen los estados deseados
– Evitamos los estímulos que provoquen estados no deseados
– Cambiamos nuestra forma de percibir los estímulos
– Cambiamos el significado que le hemos asignado a los estímulos
– Modificamos nuestros recuerdos relacionados a los estímulos

Por ejemplo el estímulo es ver a una persona que usted amó pero terminaron la relación con dolor, podemos elegir no verla, cambiar lo que pienso de ella y reencuadrar lo recuerdos que han quedado.

Recuerde que PNL le proporciona un mundo de alternativas para elegir los estados que le sean más útiles para lograr el éxito que usted quiere en su vida, en un contexto ecológico y desarrollando su mayor poder personal.

Utilizar los canales de ingreso de información a nuestro cerebro para filtrar los estímulos coherentes con la persona que usted quiere ser, es un principio proactivo que previene y controla los estados adecuados para el logro de sus metas y su convivencia social.

Si cambia la información de entrada, cambia el contenido de su mapa y por ende el lenguaje con que se expresa.

 

Las ranas hacen CHOP


Ricardo Ros – Las ranas hacen CHOP Cómo conseguir mis objetivos

El cerebro humano está equipado con múltiples sistemas de pensamiento. Todos los seres humanos podemos utilizar todos los sistemas de pensamiento, no solo el lógico. Tener una inteligencia práctica supone hacer las cosas de forma deliberada para producir un efecto. La inteligencia es una herramienta que sirve para ser usada de forma práctica. Hay muchas personas con un alto grado de inteligencia (Cociente Intelectual elevado), que no saben desenvolverse en la vida. Hay muchas personas con cualquier grado de Cociente Intelectual, incluso bajo, que saben resolver las cuestiones que se presentan en su vida. En eso consiste la inteligencia práctica. La Inteligencia práctica se puede aprender. Basta con saber sus secretos. CHOP: Comenzar, Hacer, Observar, Pensar. Esta es la base de la inteligencia práctica.
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