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| Existen distintos tipos de ansiedad |
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ANSIEDAD, TIPOS según el DSM IV
Crisis de angustia (panic attack)
Aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 min:
1. palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
2. sudoración
3. temblores o sacudidas
4. sensación de ahogo o falta de aliento
5. sensación de atragantarse
6. opresión o malestar torácico
7. náuseas o molestias abdominales
8. inestabilidad, mareo o desmayo
9. desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
10. miedo a perder el control o volverse loco
11. miedo a morir
12. parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
13. escalofríos o sofocaciones
Agorafobia
A. Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso) o donde, en el caso de aparecer una crisis de angustia inesperada o más o menos relacionada con una situación, o bien síntomas similares a la angustia, puede no disponerse de ayuda. Los temores agorafóbicos suelen estar relacionados con un conjunto de situaciones características, entre las que se incluyen estar solo fuera de casa; mezclarse con la gente o hacer cola; pasar por un puente, o viajar en autobús, tren o automóvil.
B. Estas situaciones se evitan (p. ej., se limita el número de viajes), se resisten a costa de un malestar o ansiedad significativos por temor a que aparezca una crisis de angustia o síntomas similares a la angustia, o se hace indispensable la presencia de un conocido para soportarlas.
C. Esta ansiedad o comportamiento de evitación no puede explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental como fobia social (p. ej., evitación limitada a situaciones sociales por miedo a ruborizarse), fobia específica (p. ej., evitación limitada a situaciones aisladas como los ascensores), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., evitación de todo lo que pueda ensuciar en un individuo con ideas obsesivas de contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., evitación de estímulos relacionados con una situación altamente estresante o traumática) o trastorno de ansiedad por separación (p. ej., evitación de abandonar el hogar o la familia).
Angustia sin agorafobia
A. Se cumplen 1 y 2:
1. crisis de angustia inesperadas recidivantes
2. al menos una de las crisis se ha seguido durante 1 mes (o más) de uno (o más) de los siguientes síntomas:
(a) inquietud persistente ante la posibilidad de tener más crisis
(b) preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ej., perder el control, sufrir un infarto de miocardio, "volverse loco")
(c) cambio significativo del comportamiento relacionado con las crisis
B. Ausencia de agorafobia.
C. Las crisis de angustia no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo).
D. Las crisis de angustia no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social (p. ej., aparecen al exponerse a situaciones sociales temidas), fobia específica (p. ej., el exponerse a situaciones fóbicas específicas), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., al exponerse a la suciedad cuando la obsesión versa sobre el tema de la contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., en respuesta a estímulos asociados a situaciones altamente estresantes), o trastorno por ansiedad de separación (p. ej., al estar lejos de casa o de los seres queridos).
Angustia con agorafobia
A. Se cumplen 1 y 2:
1. crisis de angustia inesperadas recidivantes
2. al menos una de las crisis se ha seguido durante 1 mes (o más) de uno (o más) de los siguientes síntomas:
(a) inquietud persistente por la posibilidad de tener más crisis
(b) preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ej., perder el control, sufrir un infarto de miocardio, "volverse loco")
(c) cambio significativo del comportamiento relacionado con las crisis
B. Presencia de agorafobia.
C. Las crisis de angustia no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo).
D. Las crisis de angustia no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social (p. ej., aparecen al exponerse a situaciones sociales temidas), fobia específica (p. ej., el exponerse a situaciones fóbicas específicas), trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., al exponerse a la suciedad cuando la obsesión versa sobre el tema de la contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., en respuesta a estímulos asociados a situaciones altamente estresantes), o trastorno por ansiedad por separación (p. ej., al estar lejos de casa o de los seres queridos).
Agorafobia sin historia de trastorno de angustia
A. Aparición de agorafobia en relación con el temor de desarrollar síntomas similares a la angustia (p. ej., mareos o diarrea).
B. Nunca se han cumplido los criterios diagnósticos del trastorno de angustia.
C. El trastorno no se debe a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (drogas, fármacos) o de una enfermedad médica.
D. Si el individuo presenta una enfermedad médica, el temor descrito en el Criterio A es claramente excesivo en comparación con el habitualmente asociado a la enfermedad médica.
Fobia específica
A. Temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos (p. ej., volar, precipicios, animales, administración de inyecciones, visión de sangre).
B. La exposición al estímulo fóbico provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia situacional o más o menos relacionada con una situación determinada. Nota: En los niños la ansiedad puede traducirse en lloros, berrinches, inhibición o abrazos.
C. La persona reconoce que este miedo es excesivo o irracional. Nota: En los niños este reconocimiento puede faltar.
D. La(s) situación(es) fóbica(s) se evitan o se soportan a costa de una intensa ansiedad o malestar.
E. Los comportamientos de evitación, la anticipación ansiosa, o el malestar provocados por la(s) situación(es) temida(s) interfieren acusadamente con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales (o académicas) o sociales, o bien provocan un malestar clínicamente significativo.
F. En los menores de 18 años la duración de estos síntomas debe haber sido de 6 meses como mínimo.
G. La ansiedad, las crisis de angustia o los comportamientos de evitación fóbica asociados a objetos o situaciones específicos no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, por ejemplo, un trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., miedo a la suciedad en un individuo con ideas obsesivas de contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., evitación de estímulos relacionados con un acontecimiento altamente estresante), trastorno de ansiedad por separación (p. ej., evitación de ir a la escuela), fobia social (p. ej., evitación de situaciones sociales por miedo a que resulten embarazosas), trastorno de angustia con agorafobia, o agorafobia sin historia de trastorno de angustia.
Fobia social
A. Temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales o actuaciones en público en las que el sujeto se ve expuesto a personas que no pertenecen al ámbito familiar o a la posible evaluación por parte de los demás. El individuo teme actuar de un modo (o mostrar síntomas de ansiedad) que sea humillante o embarazoso. Nota: En los niños es necesario haber demostrado que sus capacidades para relacionarse socialmente con sus familiares son normales y han existido siempre, y que la ansiedad social aparece en las reuniones con individuos de su misma edad y no sólo en cualquier interrelación con un adulto.
B. La exposición a las situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia situacional o más o menos relacionada con una situación. Nota: En los niños la ansiedad puede traducirse en lloros, berrinches, inhibición o retraimiento en situaciones sociales donde los asistentes no pertenecen al marco familiar.
C. El individuo reconoce que este temor es excesivo o irracional. Nota: En los niños puede faltar este reconocimiento.
D. Las situaciones sociales o actuaciones en público temidas se evitan o bien se experimentan con ansiedad o malestar intensos.
E. Los comportamientos de evitación, la anticipación ansiosa, o el malestar que aparece en la(s) situación(es) social(es) o actuación(es) en público temida(s) interfieren acusadamente con la rutina normal del individuo, con sus relaciones laborales (o académicas) o sociales, o bien producen un malestar clínicamente significativo.
F. En los individuos menores de 18 años la duración del cuadro sintomático debe prolongarse como mínimo 6 meses.
G. El miedo o el comportamiento de evitación no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o de una enfermedad médica y no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno metal (p. ej., trastorno de angustia con o sin agorafobia, trastorno de ansiedad por separación, trastorno dismórfico corporal, un trastorno generalizado del desarrollo o trastorno esquizoide de la personalidad).
H. Si hay una enfermedad médica u otro trastorno mental, el temor descrito en el Criterio A no se relaciona con estos procesos (p. ej., el miedo no es debido a la tartamudez, a los temblores de la enfermedad de Parkinson o a la exhibición de conductas alimentarias anormales en la anorexia nerviosa o en la bulimia nerviosa).
Trastorno obsesivo-compulsivo
A. Se cumple para las obsesiones y las compulsiones:
Las obsesiones se definen por 1, 2, 3 y 4:
1. pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan en algún momento del trastorno como intrusos e inapropiados, y causan ansiedad o malestar significativos
2. los pensamientos, impulsos o imágenes no se reducen a simples preocupaciones excesivas sobre problemas de la vida real
3. la persona intenta ignorar o suprimir estos pensamientos, impulsos o imágenes, o bien intenta neutralizarlos mediante otros pensamientos o actos
4. la persona reconoce que estos pensamientos, impulsos o imágenes obsesivos son el producto de su mente (y no vienen impuestos como en la inserción del pensamiento)
Las compulsiones se definen por 1 y 2:
1. comportamientos (p. ej., lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones) o actos mentales (p. ej., rezar, contar o repetir palabras en silencio) de carácter repetitivo, que el individuo se ve obligado a realizar en respuesta a una obsesión o con arreglo a ciertas reglas que debe seguir estrictamente
2. el objetivo de estos comportamientos u operaciones mentales es la prevención o reducción del malestar o la prevención de algún acontecimiento o situación negativos; sin embargo, estos comportamientos u operaciones mentales o bien no están conectados de forma realista con aquello que pretenden neutralizar o prevenir o bien resultan claramente excesivos
B. En algún momento del curso del trastorno la persona ha reconocido que estas obsesiones o compulsiones resultan excesivas o irracionales. Nota: Este punto no es aplicable en los niños.
C. Las obsesiones o compulsiones provocan un malestar clínico significativo, representan una pérdida de tiempo (suponen más de 1 hora al día) o interfieren marcadamente con la rutina diaria del individuo, sus relaciones laborales (o académicas) o su vida social.
D. Si hay otro trastorno, el contenido de las obsesiones o compulsiones no se limita a él (p. ej., preocupaciones por la comida en un trastorno alimentario, arranque de cabellos en la tricotilomanía, inquietud por la propia apariencia en el trastorno dismórfico corporal, preocupación por las drogas en un trastorno por consumo de sustancias, preocupación por estar padeciendo una grave enfermedad en la hipocondría, preocupación por las necesidades o fantasías sexuales en una parafilia o sentimientos repetitivos de culpabilidad en el trastorno depresivo mayor).
E. El trastorno no se debe a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o de una enfermedad médica.
Trastorno por estrés postraumático
A. La persona ha estado expuesta a un acontecimiento traumático en el que han existido 1 y 2:
1. la persona ha experimentado, presenciado o le han explicado uno (o más) acontecimientos caracterizados por muertes o amenazas para su integridad física o la de los demás
2. la persona ha respondido con un temor, una desesperanza o un horror intensos. Nota: En los niños estas respuestas pueden expresarse en comportamientos desestructurados o agitados
B. El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente a través de una (o más) de las siguientes formas:
1. recuerdos del acontecimiento recurrentes e intrusos que provocan malestar y en los que se incluyen imágenes, pensamientos o percepciones. Nota: En los niños pequeños esto puede expresarse en juegos repetitivos donde aparecen temas o aspectos característicos del trauma
2. sueños de carácter recurrente sobre el acontecimiento, que producen malestar. Nota: En los niños puede haber sueños terroríficos de contenido irreconocible
3. el individuo actúa o tiene la sensación de que el acontecimiento traumático está ocurriendo (se incluye la sensación de estar reviviendo la experiencia, ilusiones, alucinaciones y episodios disociativos de flashback, incluso los que aparecen al despertarse o al intoxicarse). Nota: Los niños pequeños pueden reescenificar el acontecimiento traumático específico
4. malestar psicológico intenso al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático
5. respuestas fisiológicas al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático
C. Evitación persistente de estímulos asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo (ausente antes del trauma), tal y como indican tres (o más) de los siguientes síntomas:
1. esfuerzos para evitar pensamientos, sentimientos o conversaciones sobre el suceso traumático
2. esfuerzos para evitar actividades, lugares o personas que motivan recuerdos del trauma
3. incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma
4. reducción acusada del interés o la participación en actividades significativas
5. sensación de desapego o enajenación frente a los demás
6. restricción de la vida afectiva (p. ej., incapacidad para tener sentimientos de amor)
7. sensación de un futuro desolador (p. ej., no espera obtener un empleo, casarse, formar una familia o, en definitiva, llevar una vida normal)
D. Síntomas persistentes de aumento de la activación (arousal) (ausente antes del trauma), tal y como indican dos (o más) de los siguientes síntomas:
1. dificultades para conciliar o mantener el sueño
2. irritabilidad o ataques de ira
3. dificultades para concentrarse
4. hipervigilancia
5. respuestas exageradas de sobresalto
E. Estas alteraciones (síntomas de los Criterios B, C y D) se prolongan más de 1 mes.
F. Estas alteraciones provocan malestar clínico significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
Trastorno por estrés agudo
A. La persona ha estado expuesta a un acontecimiento traumático en el que han existido 1 y 2:
1. la persona ha experimentado, presenciado o le han explicado uno (o más) acontecimientos caracterizados por muertes o amenazas para su integridad física o la de los demás
2. la persona ha respondido con un temor, una desesperanza o un horror intensos
B. Durante o después del acontecimiento traumático, el individuo presenta tres (o más) de los siguientes síntomas disociativos:
1. sensación subjetiva de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional
2. reducción del conocimiento de su entorno (p. ej., estar aturdido)
3. desrealización
4. despersonalización
5. amnesia disociativa (p. ej., incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma)
C. El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente en al menos una de estas formas: imágenes, pensamientos, sueños, ilusiones, episodios de flashback recurrentes o sensación de estar reviviendo la experiencia, y malestar al exponerse a objetos o situaciones que recuerdan el acontecimiento traumático.
D. Evitación acusada de estímulos que recuerdan el trauma (p. ej., pensamientos, sentimientos, conversaciones, actividades, lugares, personas).
E. Síntomas acusados de ansiedad o aumento de la activación (arousal) (p. ej., dificultades para dormir, irritabilidad, mala concentración, hipervigilancia, respuestas exageradas de sobresalto, inquietud motora).
F. Estas alteraciones provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo, o interfieren de forma notable con su capacidad para llevar a cabo tareas indispensables, por ejemplo, obtener la ayuda o los recursos humanos necesarios explicando el acontecimiento traumático a los miembros de su familia.
G. Estas alteraciones duran un mínimo de 2 días y un máximo de 4 semanas, y aparecen en el primer mes que sigue al acontecimiento traumático.
H. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o a una enfermedad médica, no se explican mejor por la presencia de un trastorno psicótico breve.
Trastorno de ansiedad generalizada
A. Ansiedad y preocupación excesivas (expectación aprensiva) sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que se prolongan más de 6 meses.
B. Al individuo le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.
C. La ansiedad y preocupación se asocian a tres (o más) de los seis síntomas siguientes (algunos de los cuales han persistido más de 6 meses). Nota: En los niños sólo se requiere uno de estos síntomas:
1. inquietud o impaciencia
2. fatigabilidad fácil
3. dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
4. irritabilidad
5. tensión muscular
6. alteraciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de sueño no reparador)
D. El centro de la ansiedad y de la preocupación no se limita a los síntomas de un trastorno; por ejemplo, la ansiedad o preocupación no hacen referencia a la posibilidad de presentar una crisis de angustia (como en el trastorno de angustia), pasarlo mal en público (como en la fobia social), contraer una enfermedad (como en el trastorno obsesivo-compulsivo), estar lejos de casa o de los seres queridos (como en el trastorno de ansiedad por separación), engordar (como en la anorexia nerviosa), tener quejas de múltiples síntomas físicos (como en el trastorno de somatización) o padecer una enfermedad grave (como en la hipocondría), y la ansiedad y la preocupación no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno por estrés postraumático.
E. La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o a una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de ánimo, un trastorno psicótico o un trastorno generalizado del desarrollo.
Trastorno de ansiedad debido a enfermedad médica
A. La ansiedad prominente, las crisis de angustia o las obsesiones o compulsiones predominan en el cuadro clínico.
B. A partir de la historia clínica, de la exploración física o de las pruebas de laboratorio se demuestra que las alteraciones son la consecuencia fisiológica directa de una enfermedad médica.
C. Estas alteraciones no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental (p. ej., trastorno adaptativo con ansiedad en el que el agente estresante es una enfermedad médica grave).
D. Estas alteraciones no aparecen exclusivamente en el transcurso de un delirium.
E. Estas alteraciones provocan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
Trastorno de ansiedad inducido por sustancias
A. La ansiedad de carácter prominente, las crisis de angustia o las obsesiones o compulsiones predominan en el cuadro clínico.
B. A partir de la historia clínica, de la exploración física o de las pruebas de laboratorio se demuestra que 1 o 2:
1. los síntomas del Criterio A aparecen durante la intoxicación o abstinencia o en el primer mes siguiente
2. el consumo del medicamento está relacionado etiológicamente con la alteración
C. La alteración no se explica mejor por la presencia de un trastorno de ansiedad no inducido por sustancias. Entre las pruebas que demuestran que los síntomas pueden atribuirse más correctamente a un trastorno de ansiedad no inducido por sustancias se incluyen las siguientes: la aparición de los síntomas precede al consumo de la sustancia (o medicamento); los síntomas persisten durante un tiempo considerable (p. ej., alrededor de 1 mes) después del final del período agudo de intoxicación o de abstinencia, o son claramente excesivos en comparación con los que cabría esperar teniendo en cuenta el tipo o la cantidad de sustancia consumida o la duración de este consumo; o existen otras pruebas que sugieren la existencia de un trastorno de ansiedad independiente no inducido por sustancias (p. ej., una historia de episodios de carácter recidivante no relacionados con sustancias).
D. La alteración no aparece exclusivamente en el transcurso de un delirium.
E. La alteración provoca un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
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| No hay un camino hacia la prosperidad, la prosperidad es el camino |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Parafraseando la frase de Gandhi sobre la paz, no existe un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si te enfadas contigo mismo estas debilitando tus posibilidades. En vez de enfadarte, haz algo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Eres la suma de todas las decisiones que has tomado hasta este momento. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No hay nadie en este planeta mejor que tu. Ni peor. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando el alumno está listo, el maestro aparece |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Haz lo que quieras. Pero nunca impidas a los demás llevar a término este mismo derecho. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sólo existe el ahora. Tu futuro depende de lo que hagas en este instante. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No busques la solución fuera de ti mismo. Búscala en tu interior. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando te despiertes por las mañanas, busca un pensamiento positivo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No hay problemas sin soluciones. Sólo es necesario buscarlas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Controla tus pensamientos, tu rollo interno, y serás feliz |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Quien enciende una luz es el primero en beneficiarse de la claridad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Vive un día cada vez |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te involucres en el conflicto. Mantente siempre en el lado de las soluciones. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tu no puedes cambiar a los demás, pero eres el único responsable de ti mismo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Lo único que tienes es el día de hoy. Todo lo demás sólo está en tu recuerdo o en tu imaginación. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Vencer no consiste en no caerte nunca, sino en levantarte cada vez que te caes. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Lo importante no es vencer todos los días, sino en luchar siempre. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si quieres que un sueño se haga realidad, pasa a la acción y se perseverante. Tu sueño se hará realidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sustituye las preocupaciones por ocupaciones y serás feliz |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Las personas discretas encuentran mil razones para oír y callar... Hay otras que las encuentran para hablar sin escuchar. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Amándote a ti mismo podrás aceptar lo que el otro te ofrece. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Los problemas son reflejo de lo que necesitas aprender |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La energía atrae energía |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Para conseguir un objetivo es importante que reunas todos los recursos necesarios. Busca en tu pasado experiencias de seguridad, motivación, habilidades personales, actitudes o conductas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ámar al prójimo como a ti mismo significa que tienes que comenzar por amarte a ti mismo. No puedes respetar a los demás si no empiezas por respetarte a ti mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cada ser humano tiene su lugar y su misión en la vida. Saberlo y buscar es la fuente de la felicidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Nadie tira piedras a un árbol sin frutos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando tengas algún pensamiento negativo, cambia el canal sensorial con el que lo percibes. Si es algo auditivo, fijate, por ejemplo, en una sensación tactil. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Estamos tan preocupados con lo que ocurre a nuestro alrededor, que nos cuesta hacer una pausa para ver qué pasa en nosotros mismos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Todo es necesario y todo pasa |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Los seres humanos harían muchas cosas si no fuera porque consideran tantas cosas como imposibles |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sigue siempre hacia delante. Aunque haya cuestas, sigue subiendo. Es la única forma de llegar. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Comparte tus conocimientos. Es la mejor forma de alcanzar la inmortalidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tómate la vida con tranquilidad y pacifismo. La violencia sólo produce errores y horrores. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| En "La guerra de las Galaxias" el Jedi dice: "Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes". Intentar hacer algo es engañarte a ti mismo. Pregúntate: "¿Lo haría si quisiera?" |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Calcular el número de semillas contenidas en una manzana es una tarea simple. ?Quien de nosotros, sin embargo, es capaz de decir cuantas manzanas existen en una simiente? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si lo que tienes te parece insuficiente, entonces, aunque poseas el mundo entero, todavía te sentirás en la miseria. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si tienes alguna enfermedad física, puedes prepararte para sufrir o puedes hacerlo para curarte. Tu actitud es lo determinante. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si aprendes a estar en soledad, aprenderás sin remedio a comprenderte a ti mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si puedes soñarlo, puedes hacerlo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si tomas tus emociones como oportunidades, nunca las emociones te paralizarán. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Antes de salir, tienes que saber a dónde quieres llegar, ya que en caso contrario irás dando bandazos y lo más probable es que no llegues. Marcarte bien los objetivos es prioritario. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si te sientes mal debido a un diálogo interno que te martiriza, prueba a cambiar el volumen, el ritmo o el tono. Posiblemente, también cambiará el significado de lo que escuchas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ante un conflicto o una duda, pídele a tu parte creativa que te sugiera alternativas, opciones. Deja que tu inconsciente trabaje. Está deseando ayudarte y sólo quiere tu bien. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Para llegar a un acuerdo, ponte en la posición de la otra persona y piensa en la solución que la otra persona estaría dispuesta a aceptar. Despues, adapta tu propia solución, de tal forma que el resultado sea ganar-ganar, tu ganas si la otra persona gana. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Para establecer una buena comunicación es imprescindible empezar por comprender a la otra persona, para poder ser comprendido por el otro. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Todas las emociones son beneficiosas, incluso las más dolorosas. Todas las emociones son como llamadas de atención. Las emociones negativas nos indican que algo debemos cambiar en nuestras vidas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tu eres responsable de ti mismo. Pero es bueno que aprendas también a responsabilizarte en grupo. Busca personas con las que puedas compartir y desarrollar los mismos propósitos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando hablas de tus sentimientos, los describes con palabras. ¿Qué ocurre si hablas sobre tus sentimientos utilizando otras palabras? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Escribe una metáfora con la que describas tu vida. ¿Te sientes como en la metáfora? ¿Qué tendrías que cambiar en la metáfora para que su significado fuera más positivo para ti? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| ¿Con qué estás alimentando los refuerzos de las conductas que no te gustan y que querrías cambiar? Deja de alimentar esos refuerzos y asombrosamente las conductas indeseadas desaparecerán por sí solas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si pudieras elegir, ¿quién serías? ¿Cómo sería tu comportamiento, tu forma de hacer las cosas, tu visión del mundo? ¿Cuáles serían tus metas en la vida? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si te parece que algo es muy difícil, divídelo en trocitos más pequeños. Las cosas fáciles no cuesta tanto hacerlas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No pierdas mucho tiempo pensando en el problema. Dedica toda tu energía y sapiencia en buscar soluciones. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Las ideas sin acción son basura. Pasar a la acción es lo que te proporcionará la posibilidad de acercarte al cambio. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La mayor parte de los fracasos vienen motivados por el planteamiento previo que hacemos sobre nuestra propia acción. Intentar algo significa quedarse en el intento. Pasar a la acción es el principio del éxito, intentarlo, es el principio del fracaso. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Nada es lo que parece. No te creas nada y acertarás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| ¿Qué has hecho hoy para acercarte a tus objetivos? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sé como el océano en calma. Muere para el mundo exterior de cuando en cuando, recréate en ti mismo, en tus pensamientos sólidos, prácticos y elevados. Y deja a las circunstancias dar vueltas y seguir sus impulsos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Siéntate y permanece un buen rato inmóvil, como un muro. Toma esta costumbre y te habituarás a gobernar y dominar tu mente, tus sentimientos, tus actos, todo tu ser. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Jamás te lamentes ni alarmes en la contrariedad, confusión y peligro. Quejarse es debilitarse. Actúa. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si dices ¡no!, dilo resuelta, consciente y decididamente. Al decir ¡Sí!, habla persuadido y determinado, vibrando todo tu ser. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Localiza la atención completa en tus actos y pensamientos, asegúrate siempre de que tienes conciencia de tus resoluciones. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si sientes y quieres hacer lo que deseas, lo harás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Has nacido para ganar todas las batallas de tu vida. Tus conquistas y triunfos dependen sólo de las estrategias que utilices. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No existen ni los milagros ni la suerte. El único milagro que existe eres tu y la suerte depende de tus acciones. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Dentro de ti hay la suficiente energía como para conseguir todo lo que te propongas en la vida. ¿Qué te impide utilizarla? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Haz que tus defectos no sean limitaciones, sino instrumentos para mejorar |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Puedes protegerte de las calamidades enviadas por otras personas, pero no de las que tu mismo te provocas |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No hay dos seres humanos que lleven la misma cadena. Lo único importante es que sepas de qué material está hecha la tuya. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Empieza por reírte de ti mismo y asi nadie se reirá de ti. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La mayor parte de las veces, una broma a tiempo ayuda más que la seriedad obcecada |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Todo aquello que reconoces como verdadero en tu fuero interno, en tu conciencia, es verdadero también para la humanidad |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La bondad no consiste en hacer regalos, sino en ser dulce y generoso contigo mismo y con los demás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Para saber si eres feliz, no se lo preguntes a los demás. Ni siquiera te lo preguntes a ti mismo, porque si te lo preguntas, la respuesta es que no eres feliz. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Se puede ser muy inteligente y muy desgraciado. Pero el que consigue ser feliz, también consigue el grado máximo de la inteligencia |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ser cariñoso y amable no implica debilidad |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Lee libros biográficos. Aprenderás cosas muy interesantes sobre el ser humano. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad desaparece si la buscas, porque está, simplemente, donde tu te encuentras. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| En este mundo no son eternos ni la felicidad ni la desgracia |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cada mañana, al despertarte, busca en tu jardín interior una rosa, y llena tus sentidos de su perfume para que te acompañe el resto del día. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ayuda a cada uno con lo que necesita, no con lo que necesitas tu |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tu propia felicidad sólo podrás encontrarla en la felicidad de los demás. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Educa a tus hijos para el amor y dentro de una generación nuestro planeta será el paraíso |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Los males que no puedes remediar son infinitos. Pero los que puedes remediar están por encima del infinito |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si hablas a los demás con una sonrisa, encontrarás que el mundo está lleno de gente que sonríe. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sé generoso con lo que más tienes y más te sobra: cariño, ternura, amistad... |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Dar de lo que te sobra no tiene valor. Tiene valor compartir lo que tu mismo necesitas |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Todo lo que hay en el Universo está a tu disposición. Utiliza lo que necesites. Pero no utilices ni un miligramo más de lo que necesites, porque se lo estarás quitando a alguien que también lo necesita. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Educa tu vista y tus sentidos para que sean capaces de distinguir el momento sublime de la ternura |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La contemplación de una flor, de una planta, un paisaje, una puesta de sol, reavivarán en tu interior la llama de lo maravilloso. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad consiste en saber calibrar dónde está el límite de nuestra propia felicidad |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si esperas que la felicidad te llegue a través del azar, lo más probable es que seas infeliz toda tu vida. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si no quieres tener problemas, haz favores sólo a quien te los pide. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si responsabilizas a los demás de las cosas que te ocurren, nunca serás capaz de resolver tus dificultades, ya que la solución a tus dificultades no está en los demás, sino en ti mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Es imposible tratar de ayudar a otro sin ayudarte a ti mismo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Busca en tu interior cuando necesites un consejo. Tu tienes todas las respuestas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si mantienes vivo el recuerdo del infortunio, no podrás alumbrar las fuentes de la prosperidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Puesto que cada cual se forja sus propios temores, también depende de cada uno desembarazarse de ellos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tu trabajo, te dediques a lo que te dediques, tiene un valor por sí mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si crees que el éxito en tu vida depende de otras personas, te morirás sentado esperándolo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si realmente quieres hacer una cosa, los medios y el tiempo llegarán por si solos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La vida es corta y no puedes desperdiciar el tiempo. Los tiempos perdidos están llenos de oportunidades |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La vida es muy barata si prescindimos de las mil frivolidades de la sociedad de consumo, que la encarecen y complican |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad es directamente proporcional a la atención que le prestes a tu propia felicidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Lo importante no es que no cometas faltas, que seguro que las cometes. Lo importante es que cometas muchas y aprendas de ellas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El plano o proyecto del edificio debe preceder a la obra. Pero si el escultor no cincela la piedra, la escultura sólo será una idea sin valor |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Creer que puedes realizar tus aspiraciones es el motor que hará acercarte hacia tu objetivo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Aspira a lo alto y mantén la aspiración hasta realizarla |
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| Mensaje de Autoayuda |
| De trabajo no muere nadie, de ociosidad, sí. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La aspiración se convierte en inspiración y ésta en realización |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Revisa tus hábitos con regularidad. Lo que ayer te servía, quizás hoy sea una carga. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si tu determinación y tus esfuerzos son los adecuados, tienes asegurado el éxito en lo que hagas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad no está en el saldo de tu cuenta corriente |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Pase lo que pase, nunca pierdas la educación |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No importa que vaciles, pero cuando hayas tomado la decisión que no haya nada que te impida llevarla adelante. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No hagas el mal jamás, ni en público ni en secreto; pero cuando hagas el bien, hazlo ocultamente |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tengas la edad que tengas, no reprimas en ti el impulso de obrar juvenilmente por creer que ya eres demasiado viejo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Sacamos de la vida exactamente lo que ponemos en ella |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La culpa de la pérdida no está en el juego, sino en el jugador. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuanto más trabajes, más pienses y más sientas, más vivirás realmente. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La duración de la vida es por lo general inversamente proporcional a la rapidez con la que se vive. ¿A qué velocidad discurre tu vida? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La violencia es un boomerang que vuelve al punto de partida |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Muchas arrugas desaparecerán de tu frente si diferencias el peligro de daño real del imaginario |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La arrogancia es el disfraz de la bajeza |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te importe sentir ira si te encuentras con la injusticia. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuanto más tengas, más necesitarás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Debe haber algo que te gustará lograr hoy |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ningún niño nace con miedo, lo aprende |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Quien posee la verdad, no busca prosélitos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Por todas partes hay belleza y armonía. Sólo tienes que afinar tu corazón |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Utiliza suaves palabras y sólidos argumentos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| A los árboles les es indiferente quién se coma sus frutos, que sean los hombres o los pájaros del cielo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuidando de tu interior, el cuidado de lo exterior está asegurado. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Crece y madura sin hacerte preguntas. Las flores florecen sin pensar en sí mismas. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Respira profundamente y siente en tu interior el aire de la vida. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad es una aptitud que no va ligada a la posesión de bienes, sino a la facultad de disfrutar de ellos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te enfades contra las cosas. A ellas les da lo mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te rindas ante las dificultades. Nunca se sabe que va a amainar la tormenta hasta el momento en que ocurre. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Escucha música tranquila, que ayude a tu cerebro a relajarse. La música del barroco cumple esos requisitos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Nuestro cerebro se repara durante la noche. Dormir bien es imprescindible para la salud. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Regala todo lo que no utilizas. Podrás desplazarte con más facilidad. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuanto más despacio se sube a la montaña, más deprisa se llega. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Habla siempre bien de ti mismo y de quienes te rodean. Si algo te molesta, cámbialo, pero no te sigas quejando. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te fíes de los gurús. Los verdaderos maestros no buscan prosélitos. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Combina actividad y relajación, no son incompatibles. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te automediques. Lo que puede ser bueno para otros, puede ser una bomba para ti. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Haz ejercicio físico. La vida sedentaria puede destrozarte. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No pienses, observa. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| A través de la soledad puedes encontrar tu camino. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Date la oportunidad de saber más de lo que crees |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No pretendas conocer el futuro, cuando ni siquiera sabes qué harás a continuación |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ten cuidado al elegir a los enemigos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Camina con ligereza sobre los sueños de los demás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Piensa en la bellota. Lo poderoso surge de lo pequeño. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ayúdate a ayudarte |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Tu eres el primero que oye las palabras que tu mismo pronuncias. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Un momento de dicha borra innumerables horas de dolor |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Pasar el tiempo con los seres queridos, nunca será desperdiciarlo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La decisión de empezar algo pequeño podría ser el comienzo de algo grande |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando te mueras, sólo podrás llevarte lo que hayas dado |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No bases tu felicidad futura en tu felicidad pasada. Aprende a amar el presente |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Haz ejercicios físicos, deporte, estiramientos, camina, aliméntate de forma sana, toma el sol. Tu cuerpo es un cofre en el que guardas la esencia de ti mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cambia, y el mundo cambiará contigo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ámate a ti mismo sobre todas las cosas. Sólo así podrás amar a los demás. El respeto empieza por respetarte a ti mismo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Intenta hacer lo que crees no poder. Demuéstrate que estás equivocado |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La capacidad de tu mente es ilimitada, pero tu cuerpo es muy limitado. Cuidalo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La peor mentira es la que se dice en silencio |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Las vivencias marcan nuestra forma de vivir |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si encuentras tu porqué, los cómos ya no importarán |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Siempre queda un rastro de perfume en las manos que regalan rosas |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El profesor abre la puerta, pero debes entrar por ti mismo |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Evita pensamientos negativos que empiecen por "y si...? Nadie sabe qué pasará mañana. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si a la primera no triunfas, debes estar dentro de la media |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Los pensamientos negativos producen malestar y bloquean tus posibilidades |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad es saber que tienes alguien con quien hablar |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Puedes decidir sobre tus propios pensamientos. Al despertarte por las mañanas, busca el mejor pensamiento que se te ocurra. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| A la felicidad le gusta esconderse y tomarte por sospresa |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La manera más segura de no fracasar, es decidirte a tener éxito |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La felicidad se duplica cuando hay alguien con quien compartirla |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El éxito se alcanza cuando coinciden la oportunidad, la preparación adecuada y el valor para pasar a la acción |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Decide ser feliz y habrás recorrido la mitad del camino |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No pongas ladrillos; ¡Construye catedrales! |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No te quedes esperando a que la felicidad ocurra |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si no cuidas de tu cliente, otros lo harán |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando llegue la muerte, que te encuentre haciendo exactamente lo que quieres hacer |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Conquistar no es suficiente, hay que seducir |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Que tu prioridad sea disfrutar de la vida |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El más feliz, pregunta la dirección aunque conozca el camino. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ser eficaz no es trabajar mucho sino hacerlo bien y a tiempo. Ser eficaz no es saber escalar, sino llegar al pico. No es tirar, sino dar en el blanco. No es navegar, sino llegar a puerto |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La vida no es una carrera. El ganador no es el que termina primero |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El formador no debe centrarse en lo que debe ser enseñado, sino en lo que debe ser aprendido |
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| Mensaje de Autoayuda |
| En cuanto seas capaz de enfrentarte a las cosas que te hacen infeliz, empezarán a perder poder |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Estamos ahogados de información y sedientos de conocimiento |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si caminas demasiado deprisa o demasidado impaciente, te perderás |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No basta con dominar una técnica para ser artista, pero todo artista domina una técnica |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Si eres capaz de admirar sin desear, conocerás la verdadera felicidad |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La suerte es el cruce entre la oportunidad y la preparación |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Cuando son felices, las personas no se dan cuenta de si es invierno o verano |
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| Mensaje de Autoayuda |
| No importa que seas león o gacela, lo importante es que seas el mejor corredor |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El que cree que lo sabe todo es porque está mal informado |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Nunca pienses que has terminado de aprender |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Las empresas cuyos miembros no aprenden a "desaprender" y readaptarse continuamente a las nuevas demandas de su entorno, tienden a desvitalizarse hasta su muerte |
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| Mensaje de Autoayuda |
| A veces viaja más lejos quien no va a ninguna parte |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Existen tantos caminos como viajeros |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La única ventaja que poseemos para competir, es la capacidad de aprender más rápidamente |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Dado que la guerra comienza en la mente del hombre, es allí donde debe construirse la defensa de la paz |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Una enseñanza dada se olvida pronto, mientras que una enseñanza inducida perdura |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Las buenas preguntas suscitan la curiosidad de la gente, y la curiosidad junto con su mágica prima, la fascinación, son los dos estados de aprendizaje más poderosos |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El haber salido a la mar, y atravesado el mundo, no te garantiza que encontrarás el tesoro |
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| Mensaje de Autoayuda |
| A una persona no se le puede enseñar nada. Solo se le puede ayudar a que descubra algo por si misma |
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| Mensaje de Autoayuda |
| ¿Es de verdad necesario que partas en busca de la felicidad? |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La práctica hace maestros |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Evita el camino en el que nada florece |
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| Mensaje de Autoayuda |
| La finalidad de la formación no es el conocimiento sino la acción |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El viajero sabio lleva su propio equipaje |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Aprender es como nadar contracorriente; cuando se deja se retrocede |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Estarse quieto no sólo significa no ir a ninguna parte |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Los verdaderos amigos son espejo el uno del otro. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Procura ser como aquella persona con la que te gustaría vivir el resto de tu vida |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ser amable significa ser digno de ser amado. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| El mundo en el que vivimos no nos pertenece. Junto a nosotros tenemos a nuestro prójimo. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Ten cuidado con lo que deseas, no vayas a lamentarlo cuando lo consigas |
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| Mensaje de Autoayuda |
| Aunque sea sobre algo sin importancia, no debemos dejar de dar nuestra mano a alguien que necesita ayuda. |
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| Mensaje de Autoayuda |
| ¿Guerra o paz? ¿Tan difícil es de decidir? |
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