La ansiedad de los exámenes

Por A.J. Martín

“Creo que no voy a aprobar este examen, y seré el único de clase que no lo haga. ¿Qué es lo que me ocurre? ¿Podré acabar yo con esta carrera sin que antes ella acabe conmigo? Se está poniendo un dolor de tripa… ¡más me vale concentrarme porque sino no aprobaré este examen, y en septiembre me dolerá bastante tener que volver a estudiarme todo el temario!”De este modo podría estar pensando cualquier persona que se esté enfrentando a un examen, algo por supuesto que va en su contra, y que provoca entre otras cosas una gran pérdida de concentración.

La ansiedad ante un examen se encuentra íntimamente relacionada con el tipo de personalidad del individuo que la sufre. La ansiedad se convierte generalmente para todo estudiante en su íntimo compañero en épocas de exámenes, para algunos esto se alarga durante todo el curso. No lo abandona ni a sol ni a sombra, lo que por supuesto irá en perjuicio de sus propios resultados.

A quién no le ha pasado alguna vez o muchas veces, el soñar que se encuentra haciendo un examen de una asignatura en la que no está matriculado, o que no se ha estudiado la materia de la asignatura de la que se está examinando, que simplemente no ha estudiado nada y se ve a sí mismo sentado ante el examen leyendo unas preguntas que no le dicen nada.

Todo este tipo de sueños lo que confirman es que cualquier tipo de prueba académica provoca en el examinado un alto o bajo grado de ansiedad según los casos, ya que prácticamente todos los estudiantes sufren algún síntoma de ansiedad en los momentos previos y posteriores al examen.

También es cierto que la ansiedad en su justa medida, (en un bajo nivel) lo que hace es que se incremente el esfuerzo y concentración del estudiante con consecuencias positivas. Sin embargo en un grado excesivo lo único que se consigue son estragos para el examinado.

Para estos las consecuencias de la ansiedad no se reducen simplemente a pesadillas o nervios previos al examen, estos tienden a quedarse bloqueados ante las preguntas, sin poder demostrar todo lo estudiado.

Esta ansiedad lo que hace es que estos estudiantes se conviertan en sus peores enemigos. Más que concentrarse en su propio examen, lo que hacen es desconcentrarse por la preocupación y autocrítica.

Lo único que hacen es enviarse mensajes negativos con lo que más que controlar su nivel de ansiedad lo van aumentando paulatinamente, quizá de una forma inconsciente pero siempre en perjuicio de uno mismo.

El modo de enfrentarse a este problema varía según los casos. A veces se trata simplemente de aprender nuevos hábitos y sistemas de estudio, aprender diferentes sistemas de relajación que me ayuden a controlarme, o aprender a enviarnos a nosotros mismos mensajes que nos motiven y tranquilicen, y que en ningún caso tengan un efecto contrario.

Por todo esto concluiríamos diciendo que un aumento moderado de la ansiedad nos puede beneficiar, pero cuando esto se nos va de las manos, puede resultar funesto. Se convierte así en algo contraproducente para nosotros.


Nuevos enfoques en educacion

Varios autores – Nuevos enfoques en educación

Podemos utilizar una analogía para explicar la forma en que podemos aumentar nuestros estilos de aprendizaje. Cuando vamos a pescar no se nos ocurre ir con un sólo anzuelo, seria absurdo algo así, porque si lo perdiéramos estaríamos desperdiciando todo el día. Igualmente, si fuéramos con un sólo anzuelo tampoco podríamos pescar diferentes tipos de peces, ya que hay distintos anzuelos apropiados para cada tipo de pescado. Tendremos más posibilidades de éxito cuantos más tipos de anzuelos llevemos en nuestra bolsa. Esto, que es algo evidente para ir a pescar, parece que no lo es tanto para bastantes estudiantes a la hora de ponerse a utilizar sus estilos de aprendizaje.

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